很多人对于健康的认知上可能都存在一定的误区，认为身体健康、没有疾病就是达到健康标准了，但现在根据世界卫生组织提出，健康是要达到整体健康，并且对于疾病也要有一定的免疫力，对病菌有抵抗力。
健康其实不再是我们之前以为的，仅仅是身体健康就够了，精神上的健康也是很重要的。除了我们在日常生活中吃的主食能够补充碳水化合物之外，新鲜的蔬菜、水果也能为人体带来丰富的维生素。同样微量元素的摄入也是不容忽视的，补硒既对身体健康有益，能起到提高人体免疫力等功效，也能在精神上，对我们的情绪起积极作用。
想要保持一个健康的身体，主要需要做到以下几点：
1. 要做到平心静气。俗语说“心平气和利长寿”， 所以在面对生活和工作时，都要保持乐观积极的心态。
2. 养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要熬夜，这样才能在第二天保持一个充沛的精神状态。
3. 养成良好的饮食习惯，保持膳食均衡。不管吃什么食物都要有节制，不能暴饮暴食，否则会增加肠胃的负担。尤其对于老年人来说，饮食方面就更加要注意，因为老年人普遍肠胃比较虚弱，消化功能减弱，所以应当吃一些比较清淡好消化的食物。
只有在同时达到身体健康和精神上的健康时，才称得上是真正的健康。
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