以前人的寿命比起现代人要短不少，人一过四十岁，就走到了人生的拐点，不管是身体还是精神都开始走下坡路了。但对于现代人来说，这个拐点应该往后推迟一些，在45岁左右，人一旦到了45岁，身体就像过了12点的太阳，开始走下坡路了。
在45岁以前，你可以不注意保健，但到了45岁，如果还不注意，可能就会出大问题，过了45岁，你必须要给自己的身体做好养生计划。
做好这九点，将会让你寿命更长久，让自己更长寿。
过了45岁，你要学会放下，不管是男是女，过了45岁，就要少操心，别整天管这管那的。
有很多中老年人，就是喜欢管闲事，每天不仅管家里的吃穿用度，还喜欢管子女的私事，比如孩子的婚姻，还有孙子孙女的上学问题。其实这些关心本身没有错，可是你到了四十多岁，你的子女也已经长大了，有了独当一面的能力了，你过多的干涉反而不好，甚至会引发和子女的矛盾。
同时，你管的越多，所要操的心也就越多，而且还容易和儿女发生矛盾，最后就会让自己心力交瘁，上火，很容易得病，对身体也不好。很多长寿的人，年纪一大，孩子有了独当一面的能力，他们就不再管事了。过了45岁，也不是说不可以再管事了，而是要有一个度，有些事就可以放手了。
很多人都认为，过了45岁，就要及时行乐，大吃特吃，辛苦了半辈子，临了不能亏待了自己。可是这样做，虽然没有亏待你的心，但亏待的却是你的身体。45岁以后，人体的各个功能都开始下降，其中就包括味蕾，味蕾退化之后，对普通食物就没有感觉了，老年人想要吃美食，往往都是高油、高糖的食物。这些食物过度食用，对身体有非常大的伤害。
所以过了45岁，就不应该过度犒劳自己了，而是应该做一些清淡的养生的食物，这样才是对自己身体的负责。
现代青年人智能手机，平板电脑几乎就是不离手，很多老年人也逐渐喜欢上了各种电子产品，可是对于过了45岁的人来说，电子产品还是要少用。电子产品本身就有一定的危害性，年轻时身体的抵抗力强，到了中老年，身体抵抗力下降，恢复能力也下降。使用电子产品，往往很长时间保持一个姿势，对身体有很大的影响，老年人身体恢复能力不强，很容易对身体造成严重损害。
老年人玩手机，可以听听广播，听听书，提升一下自己的生活品质，或者也可以做做其他活动，尽量不要沉迷于微信聊天等功能，这样就是在拿身体赌博。
以前，车马很少，人们出行只能靠走路，虽然医疗条件不好，但长寿老人却很常见。可是现在，交通工具过于发达，很多人都不喜欢走路了，出现了很多人还没有老，腿先退化的现象。
45岁以后，为了防止身体过早衰老，一定要多走路，出门别第一个念头就是乘车。车辆到达不了的地方，我们的两条腿可以到，为什么还要执着于车呢！上下个楼梯，体验走路的乐趣，不比电梯更好吗？人生漫漫，我们为何也不慢一点儿，多走走路，少坐坐车。
除了以上四点之外，还要做好下面五点。
45岁以前，你可以一两年做一次体检，但到了45岁，体检一定要勤快，最少半年一次，这样才能预防疾病，保持身体健康。
宅是现代人的通病，但对于45岁的人来说，一定要多晒太阳，太阳是免费的，最为简单的保健医生，每天晒晒太阳，人体的阳气也足，也更容易长寿。
这就不用多说了，在中医上，脚上的穴道可以顾及全身各处，多泡脚，不仅可以祛除寒气，还可以温养人体血脉，达到延年益寿的效果。
有句话说的好，中国白开水，包治百病，在中医上，各种物品都可以用药，但很少有人发现，中医用到最多的药材就是水，煎药都需要水。多喝水，对身体非常重要，可以促进细胞的新陈代谢，提高身体素质。
水果含有人体需要的多种维生素以及营养元素，很多医生都会建议病人在生病之后，多吃水果。水果在补充各种维生素的同时，还能提高人体的免疫力，是养生的必需品。
以上就是过了45岁要注意的事项，今天就和大家探讨到这里，欢迎大家在评论区发表自己的意见，很乐意和大家一起讨论养生知识。
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