转发自健康养生医师
《黄帝内经》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」经络畅通是气血流通、脏腑平衡的关键。
经络不通，百病生！“难逃”这3个表现1、半夜醒后，难以入眠
随着生活水平的提高，人的压力感非常的大，不论是中老年人还是年轻的人群，都会出现半夜醒来，难以入眠的情况，不但会影响到第二天的精神状态，甚至对于健康的伤害性非常的大。中医认为“人体脏腑与十二个时辰相对应”，如果脏腑机能紊乱，出现异常的话，就会莫名的出现清醒后，难以入眠的情况。很可能是经络淤堵，导致睡眠浅，此时我们就需要通过疏通经络来进行调节。
2、肌肉、关节疼痛
人可以说非常的敏感，一旦经络不通的话，就会发出的求救的信号，若你不懂的话，就会很容易被忽视掉！“通则不痛，通则不痛”，其经络不通的最明显的症状就是疼痛感。如何自测？我们的肚子也遍布很多的穴位和经络，若你用手捏自己的肚子上肉感觉到疼痛感的话，可能是经络不通，导致气血流通不畅，对于疼痛铭感性非常强。
3、肥胖
经络不通的话，进一步的会发展成为肿，通常是因为血瘀所引起的。所以很多人出现肥胖的情况，无疑是长期的久坐不动，导致下肢气血不通，经络淤堵；使得摄入的热量得不到及时的排出和吸收消化，便会堆积在腹部内，从而形成肥胖。而想要达到减肥的效果的话，就需要先疏通体内的经络，才会让减肥事半功倍！
秋冬以后，大量气血在从里向外走，如果你的经络不通，这时候就容易出现「拥堵」现象，哪条经络的气血运行受到阻碍，就会引起相应的身体反应。这就好比上下班的时候，路上是最容易堵车的时候，哪条路稍微出现点状况，就会引起大拥堵。
所以，秋冬疏通经络比任何时候都重要，而且借着气血往外走的时候疏通，也会事半功倍。而《黄帝内经》曰：「经络不通，病生于不仁，治之以按摩。」经络就是我们人体的天然药库，通过按摩来调控这个天赐的宝库，不用打针吃药，就能祛病养身，实在是妙啊。
废话不多说，先上一套简单的经络操，帮你按摩疏通一下全身的经络：手指梳头
不要低估了梳头这个看似平常的动作，只要坚持住，功效不可小觑。头是诸阳之会，有多条经络通过，每天早上起床后梳一梳头，能够疏通头部经络，从而缓解头晕头痛，脱发白发以及失眠的问题，还有助于全身经络、气血的通达。可以用手梳，也可以选择用桃木梳，由头顶梳至颈后，每天梳一百次左右。
推心腹
从心窝到小腹这一段位置，含有肾经，胃经，脾经，肝经，胆经等经络。每天推推腹，能够帮你疏通这些经络，排出经络垃圾，帮你疏肝理气，开胃健脾，养肾补心。
可以使用双手，也可以使用单手，由心窝开始向下推到小腹，每天推五分钟即可。
滚来滚去
这个动作能够刺激到督脉以及膀胱经，每天在床上滚一滚，能够增强动脉的气血供应，激发肾脏之气，从而强健腰肾，而刺激膀胱经能够起到排毒以及抵御风寒，是强健体魄必不可少的养生动作。方法描述较困难，见下图。
敲胆经
我们的全身遍布着经络，胆经容易出现瘀堵，然而肝胆相照，当胆经出现问题，肝脏的解毒功能也会受到牵连。每天敲打大腿外侧的胆经50下，可以帮助身体疏通经络，缓解疲劳。当胆经畅通肝脏的功能也会得到激发，身体中的毒素便能够正常的被分解。
拍手操
由于人的手指尖处于经络和血液循环末端，经常刺激手指尖可以疏通全身的经络，从而使气血运行的更加顺畅。每天早晨起来用力拍100下手，直到手指和手掌发热发红才可以起到促进血液循环，疏通经络的功效。
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