这部新剧又是大家百看不厌看的孙俪套路——从少女演到老，将传奇女性的一生演绎得淋漓尽致。《芈月传》中她演了一个在皇宫外长大的 " 野 " 公主，这次她则饰演一个闯荡江湖的乖张少奶奶。
已经是两个孩子妈妈的孙俪，演起 17 岁的周莹也是毫不费力，看看这少女肌分分秒掐得出水啊 ~ 不仅皮肤好，孙俪灵活的少女身段也是十分了得，带着江湖气的周莹说蹲就蹲、说打就打，可是一遇见吴聘就只会跳起来熊抱，身体既柔韧，又轻盈，不得不让人佩服。
孙俪完美保持少女状态的秘密是什么 ? 江湖盛传，是因为她特别爱泡！脚！有图有真相 ~
但 Jessica 要说，如果你真以为泡泡脚就能将颜值冻龄在 18 岁，那也太天真啦！编辑看了看娘娘，哦不，周莹少奶奶的微博日常，发现孙俪在养生、养颜这方面那可是相当讲究，下面就赶快一起来偷师！
孙俪少女颜秘笈 Part I
饮食篇
01
吃素
每个人都知道多吃蔬菜瓜多对人体的好处，可一但面对炸鸡、烧烤等罪恶美味的诱惑，多少人立马缴械投降？而孙俪，却能将 " 吃素 " 这条简单却不容易坚持的养生之道贯彻到每日的生活中。
比如少奶奶每个月吃素至少两天，已经吃了十年了。
当飞机晚点，你选择去火锅店大搓一顿，孙俪却选择家自制了一锅无油纯素蔬菜汤，看着就非常有营养。
不但爱吃菜，孙俪还爱种菜！据说这些黄瓜是她在自家阳台上种出来的，绝对天然无污染。
欢迎来到 " 种菜小能手 " 孙俪的鸡毛菜栽培小课堂
每逢小长假，孙俪家的固定娱乐项目就是——远离城市，带着娃儿们下乡，种菜，喂羊！春天摘草莓，秋天拔萝卜，喂喂是电视台吗？我在这里发现了隐匿田园的仙女一家 ……
偷师笔记
生机饮食理念
孙俪种蔬菜、吃素菜行为的背后，其实代表着生机饮食理念的盛行。
啥是 " 生机饮食 "？其实这个理念在西方流行很久了，近几年在国内也开始发展起来。这种理念强调所选食材天然有机无公害，并且绝大部分都必须蔬菜水果等富含维生素以及矿物质的优质食材。
" 完全生机饮食 " 强调完全素食，切至少一半食物生吃。如果你觉得这种理念太激进，也可以试试最简单的 " 中庸式生机饮食 "，要求吃无污染的食物，并不强调素食，饮食中可以并用深海鱼及少量有机白肉、有机蛋或乳制品，避免油炸、油煎或油酥的高油烹调方式。
崇尚健康生机的风潮发展至今，已经不单是着眼于食物本身，而更是一种生活方式——美好的食物不仅仅是舌尖味蕾的满足，还能让人品尝到四季轮转中的森林、田野与海洋。孙俪带着孩子们去田间亲手接触一蔬一果的意义，就在于此。
02
中医食疗养颜养生
都说孙俪是个明星界的 " 老中医 "！这不，她常常根据季节变化，在微博上给大家安利各种食疗方法——比如最近，秋燥找上门，就用生梨、银耳、百合、莲子炖美容养颜汤来抵御。
银耳能补脾开胃，莲子可以明目，百合能够抗老，梨能滋阴补气，这道汤水不用额外加糖就有清甜好味道。
等等、小花妹妹都和孙俪一样，拥有一头乌黑靓丽的头发，秘诀就是多吃芝麻核桃粉。
黑芝麻能让人头发变黑，核桃则能让人的头发变得有光泽，那效果，比贵妇洗发水有用多了。另外，多吃种子和坚果还能美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老，这可是中西医公认的。
有人感觉喉咙里痰多，经常冒痘痘，可能是身体湿气重。少奶奶祛湿的方法敲简单：吃烤馒头片！
秋季食疗小撇步
从微博上可以看出，孙俪特别注意在秋天食疗养生，自古中国也有贴秋膘、秋冬进补的传统，那么秋季食疗要注意点什么呢？
① 中医称 " 宜食麻以润其燥 "。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，多吃一些蔬菜、瓜果。另外，为避免各种湿热之气积蓄，因此提倡吃一些有散发功用的香味食物，如芹菜。
②秋燥主要靠预防，要多喝水、粥、豆浆，多吃些胜利、萝卜、莲藕等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热的人食用。
③由夏到秋，气温下降，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有 " 秋宜温 " 的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
03
多喝茶多漂亮
除了自制各种食疗美味，孙俪的另外一个养生秘诀就是茶不离手。早晨起来一杯绿茶，加速新陈代谢，排毒养颜。
夏至养生要喝菊花茶，清热降燥那是极好的。
少奶奶的食疗秘籍里，有一味食材出现频率极高——那就是生姜！祛湿除了吃烤馒头片外，还可以喝陈皮 + 姜汁 + 黄冰糖泡水。
想要和少奶奶一样苗条，就喝红糖姜茶。
有感冒的迹象，少奶奶会一边喝维生素 C 泡腾片，一边喝淡姜水，中西医双管齐下。
生姜的食疗作用
姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。缓解疲劳，排汗降温，健胃消食等多种作用。
中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素。体寒时吃生姜，可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪的效果。
肥胖在中医眼中是 " 痰 " 和水等代谢废物排出不畅所造成。而这些废物之所以排出不畅，多数又是 " 气虚 "、" 阳虚 " 等一系列功能减弱的结果。姜能够激发阳气，促进身体的代谢功能，从而去掉多余的 " 痰 " 和水，达到瘦身的效果。
但吃姜养生也要注意以下几点：姜性偏温热，容易化燥伤阴，所以不可一次性食用过多。内热的女性也要要谨慎食用生姜。放置太久的鲜姜，如果腐坏并产生异味，很可能产生了一种致癌物质——黄樟素，千万别吃。
孙俪の少女颜秘笈 Part II
运动篇
器械普拉提
少奶奶，你干嘛躺在 " 老鼠夹子 " 锻炼上？呸呸，这种运动叫器械普拉提，是好莱坞明星们的最爱！孙俪还曾还专门发过微博说：" 普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试，为了健康，动起来！"
做这种运动需要用到普拉提床，这种器械的组件有二十多种，通过不同的组件，可以演变出几万种训练动作。怪不得这种运动是少奶奶微博中出现频率最高的 ~
图上少奶奶正在爬的 " 杆子 "，正确叫法是 " 千架 " ( Cadillac ) ，正是普拉提床的一种组件。高能提示：此为高难度动作，初学者切勿尝试。
别看少奶奶好像躺着就把运动给做了，其实器械普拉提是必须要有非常强的平衡力和控制力才能完成，可累着呢！一个小时的器械普拉提训练，等于一个小时的器械练习 + 一个小时的有氧练习的效果之和，瘦身塑形效果非常好。
空中瑜伽
下了 " 老鼠夹子 "，少奶奶又一个翻身 " 上天 " 来了个大劈叉 …… 咳咳，这种杂技般的操作，其实也是种眼下非常时髦的运动，叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽。看似荡秋千一样的练习方法，让运动变得乐趣无穷。
和器械普拉提一样，练习反重力瑜伽同样需借助特别器具，也就是反重力吊床。它由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到 1 米。看似纤弱，整个吊床却可以承重高达 900 千克。
空中瑜伽看上去特别吃力？正好相反，它比传统瑜伽要轻松。空中瑜伽的重点是利用反重力吊床卸走部分重量，令我们更轻易做出瑜伽的高难度动作，比如倒立等姿势，有助血气运行全身，使淋巴通畅。
拳击
看到这里或许你会觉得孙俪做的运动都非常女性化，那么下面就让你见识少奶奶 " 汉子 " 的一面！正在奋力打拳击的她，是不是帅气爆棚？感和上面介绍的一些运动一样，拳击也是是需要全身参与进锻炼的。
一场拳击中，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都能得到锻炼。它没有健身房 " 撸铁 " 的单调，没有长跑的枯燥和孤独，会给人带来激情和信心，所以现在有许多女明星都爱上了这项运动。
如果你想练习拳击，除了可以像明星们请私教一对一的指导外，也可以参加有氧搏击（kick boxing）团体课，由教练带领大家进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。比起一对一的拳击，有氧搏击更适合完全没健身经验的小白。
04
垫上瑜伽
看到这里想必你发现了，孙俪做运动都有一个外籍私教保驾护航，那么不去健身房的时候，少奶奶如何坚持运动呢？那就是在家里练瑜伽！
孙俪练瑜伽也有十几年了，不仅和闺蜜练，还拉着等等、小花一起练。
垫上瑜伽不需要额外器械，只需要一方地、一张垫就练习。连续瑜伽最大的好处是可以是增强身体的柔韧性，这一点也是孙俪非常注重的。
坚持做瑜伽还能改善身体新陈代谢，体内多余废物排出，调理身体，促进体内血液循化，平衡内分泌，还有修身养性、平静内心的作用，据说还能抵抗抑郁症，让你内外兼修，美丽由内而外偷出来。孙俪始终保有少女般的好气色，或许就和此有关。
