减肥是爱美女生永恒的话题，对于娱乐圈明星来说更是如此。
最近，李荣浩在微博公开了自己的减肥食谱，用未婚妻杨丞琳的话来形容，那就是“他真的有点魔鬼式去减肥”。
有多可怕，请大家看看，好多网友看到第一条就放弃了。
但看到最后一条，大家又笑了：“以上内容纯属个人习惯分享，毫无任何科学依据。”
过程很残酷，但效果是有的，李荣浩表示自己一个月瘦了16斤，平均2天就瘦1斤，这个减肥速度真是非常惊人了。
身在娱乐圈，明星们时常因为拍戏、走红毯需要短时间内瘦下来，不少明星都公开过自己的减肥方法，今天就和大家探讨一下，谁的方法比较健康，又有一定效果呢？
如果你觉得李荣浩的水煮鸡胸肉、水煮西蓝花已经够难吃了，建议你看一下窦骁减肥吃什么——鸡胸肉+蛋，榨汁喝下去，窦骁说自己都快吃吐了。
王嘉尔也爱这种减肥奶昔，他会用鸡肉、卷心菜、水果等等搅在一起榨成奶昔喝下去，太难吃怎么办？王嘉尔有一个好办法：喝的时候心里想着这是地球上唯一剩下的食物了。
相比之下我还是觉得谭维维的减肥餐更容易接受一些，以粗粮代替主食，蛋白质和维生素一样都不少。
再配合运动，谭维维的身材应该很有说服力吧。
要说今年身材蜕变最大的明星，火箭少女101的段奥娟必须拥有姓名，她从参加节目时的100斤，瘦到现在的86斤，谁还敢叫她“胖娟”？
从段奥娟晒的减肥餐来看，她日常是以粗粮+蛋白质+蔬菜为主，偶尔在蔬菜沙拉中加一点点金枪鱼罐头，就叫“开荤”了。
除了饮食的调整，运动也不能少，女团平时练舞的时间很多，段奥娟自己还会额外做其他的运动，真是个非常自律的姑娘。
不仅是体重的减轻，全身瘦下来之后，整体的气质都变了，这大概是所有减肥女孩的榜样吧！
另一个减肥标杆是文淇，很多人都说她长了一张“电影脸”，很有高级感，但是身材不尽如人意。直到最近有网友发帖晒出对比图，大家才发现，她也在悄悄变瘦变美了。
文淇大概是从今年初下定决心开始减肥的，当时她还发了一条状态说：“你知道一万年是多久吗？一万年就是...当我开始减肥，从那一天开始之后的每一天，就是一万年。”
文淇没有公开自己是如何运动的，但从她的身材变化来看，应该是特别加强过肩背的训练，现在不是流行直角肩吗？你看文淇的肩膀从“虎背熊腰”慢慢变轻盈，整个人也更加有气质了。
说到肩部线条，变化最明显的要数张子枫，她本来并不是特别胖，只是斜方肌特别大，走红毯穿礼服会影响美观。
张子枫的方法特别简单，就是运动，她表示运动后除了变瘦，气色也会变好。
下面几张动图，展示了张子枫妹妹是如何随时随地不依靠任何器材就可以运动。
看完了上面这些明星的减肥方法，相信很多网友都默默收藏了，却没有去做。比减肥更难的是坚持自律，希望大家积极动起来，变成更好的自己！
