“人过30天过午”，这是古人总结的养生名言。什么意思呢？就是说人过了三十岁，就象一天中太阳过了 中午，身体要开始走下坡路了，尤其对女人来说，青春和美丽已经被岁月吞噬，取而代之的，是即将松弛 的皮肤，眼角的皱纹，上下一样粗的腰身。可是就有一些的明星年龄都接近40岁了，依然有年轻美丽的脸 庞， 婀娜多姿的身段，整个人犹如少女一样。
比如,柳岩马上就40岁了，却依然美丽的向少女一样，被封为娱乐圈的性感女神。
柳岩魅力女人
柳岩，人称性感女主播，她的爆乳吸引眼球，她的身材独领风骚。女人魅力十足，她是男性朋友心目中的 女神，女性朋友的榜样。这里当然有一部分是她天姿的因素，还有一部分是她后天在身材保养方面也下 了不少的功夫的成果。
柳岩曾在某节目中说，她也曾经发福过，那是因为工作忙碌，让生活变得没有规律，忙的时连饭都吃不上，觉也睡不了几个小时。但是闲下来时又整天窝在家里看电视，狂吃小零食，慢慢的她发现自己居然 胖了很多。后来她给自己制定了减肥方法，下面就解密柳岩的养生小秘籍
1，以不饿肚子为基准，补充身体所需的营养。她特别重视自己的早餐，每天早上坚持喝鲜榨的水果汁， 用来帮助身体补充水分，并促进肠胃道的蠕动。午餐主要以蔬菜为主，白灼的青菜吃再多也不怕胖。同时她还会吃一些粗纤维 的谷类，喝可乐补充身体需要的水分，除了吃蔬菜之外，还要吃少量的鸡胸肉来为身体补充能量。晚餐她会尽可能早 点吃，让食物有更多的消化时间，避免体内堆积脂肪。
在小编看来，鲜榨的水果汁，换成直接吃水果或是豆浆也许更好，因为鲜榨的水果汁要好几个鲜果制成，再丢掉果渣，养分少了不说果汁的糖分高了，对减肥和血糖高的人来说就不好了。
2，不管多忙，柳岩都要为自己煲汤，她在《健康相对论中》就说过自己长在广东，非常喜欢吃木瓜 ，尤其是青木瓜并用来煲非常美味汤来喝减肥。当有人问她减肥瘦身食谱时，她说：“其实就是喝汤了，因为广 东的汤所谓的卡路里是比较低的，为了保持身材，一款应该有肉的汤，她把肉换成大骨头，然后再放一些 药材来调理。
她说经常喝汤，可以让自己的身体虽然看起来很瘦弱，但内在却非常健康，营养补充的也全面。她推荐的是咸蛋芥菜汤，
咸蛋芥菜汤
食材：咸鸭蛋2个、芥菜300克、瘦肉150克，姜5克，盐5克，鸡汁5克，胡椒粉0.5克。
瘦肉切薄片；咸鸭蛋磕入碗中，蛋清蛋黄分放，把蛋黄每个切成4半（巧门，把刀沾点油，切蛋黄就不沾刀了）:姜切片（姜可以中和芥菜的寒性）
芥菜洗净去掉头尾后切成3厘米的段；把头尾分开放，芥菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，很有帮疗功效。
咸蛋芥菜汤
锅中加入清水1000毫升（4人的量）开火，等水开了，先放姜，再放瘦肉，鸭蛋黄，芥菜，煮1分钟后放入芥菜叶，大火烧开去浮沫，放入鸡汁，盐，胡椒粉，这时汤的鲜味就出来了。然后就可以关火出锅了。点上香油，一款好看又有营养就做成了。
提示：
咸鸭蛋是腌制食物，性凉，腌制食物养分不多，偶尔吃点就行。芥菜要先洗后泡，也可以把菜水焯再用。
这款汤解油腻又去火，营养丰富还减肥，做起来还简单省时间。柳岩选此汤是明智的。
看来明星有时候做的也不一定是对的，这里柳岩喝可乐就是不对的，不对的我们就不要去学，我们可以学习她多吃青菜，多喝养生汤，喝汤还可以根据自己的身体状况和爱好，口味来做，但要注意的就是汤要符合我们养生保健的目的。
3，不管工作多忙，她都要坚持做以下的基本保养运动
柳岩最爱的运动是跑步。而且她跑步是随时随地的就跑，在家一边看电视一边跑步，有一次做节目她都不自觉的跑了起来。她说跑步可以消耗大量的热量和脂肪，能加快瘦身，而且能让整个身体的机能得到锻炼 。除跑步外，她还坚持练瑜伽，通过练瑜伽，来调整自己的身体，她还练就了一颗平常心，能事事都想得开 ，自然也就没有那么多的烦恼了，也就愈活愈年轻了。
美丽来源于运动
看来，要想健康要想瘦，就得自己做好计划，吃要规划好一天三餐，运动要选适合自己的并坚持下去。还有就是要调整好自己的思想，做事豁达，不斤斤计较，礼貌待人，心底无私天地宽，心情愉快，这样，身体健康，保持年轻美丽就不是梦。
