作为美貌顶端的女明星，她们的保养秘笈一直都是大家关注的重点，用什么护肤品化妆品已经无法满足我们了，恨不能扒出她们一日三餐都吃什么……
这不，一直勤勤恳恳关注着她们的英镑就发现了女明星分享最多的三大内服保养品。
所以今天就跟着英镑一起来看一下，这三大内服保养品分别都是什么，真的是她们保持美貌的秘诀吗，我们又值不值得去跟风呢？
燕窝
随手在小红书搜一下，就有张雨绮、吴昕、袁咏仪等很多人的分享，其实别说女明星了，传闻慈禧太后都很爱吃它，所以这个有着很长历史的燕窝，究竟是什么？
燕窝其实顾名思义就是燕子的窝，只不过不是普通燕子的窝，而是一种特殊的燕子一一金丝燕的窝。
金丝燕分泌的唾液可以在空气中凝成固体，所以它们用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，就是我们说的“燕窝”。
▷ 燕窝的营养价值
燕窝到底有什么营养，那要看燕窝究竟都含有什么成分了。
干燥状态下的燕窝主要是由50%的蛋白质、30%的碳水化合物和一些杂质矿物质组成的，脂肪很少。
除此之外，还有研究表明燕窝里有3%—15%的唾液酸，这是一种天然存在的碳水化合物，能提高人的记忆力和阻止病菌入侵，但是要靠吃燕窝补充唾液酸就跟喝红糖补血一样不太可能实现。
因为燕窝吃之前要泡发，体积甚至可以变成原来的20倍，光是含水量就有40%—60%，这样算下来，唾液酸几乎已经没有多少了，而其他的营养价值也同样会大打折扣。
所以这么看起来，英镑觉得燕窝的营养价值也不算是完全没有，但是动辄成千上万的价格显然是高出了它本身价值的，而且也没有特殊到不可取代的地步，这些成分从其他食物中一样可以获得。
况且燕窝里的蛋白质并不算是优质蛋白质，想靠吃燕窝补充蛋白质不如直接吃鸡蛋来得更容易直接。
最后英镑看了一圈女明星的小红书下来，发现分享的燕窝几乎全部是广告合作。
所以呀，我们普通仙女如果仅仅是为了美容养颜，还不如省下这笔钱去买些护肤品或者做医美。
阿胶
印象中总觉得阿胶是长辈吃的东西，没想到很多女明星也爱吃它。
阿胶其实就是驴皮煎煮浓缩后的固体动物胶，驴皮的主要成分是胶原蛋白，经过熬制后能得到比较纯化的胶原蛋白。
不要一听到胶原蛋白就激动，这种纯化的胶原蛋白水煮猪皮、牛皮也都可以得到，并不是多么珍贵的东西。
▷ 阿胶能美容养颜吗？
虽然阿胶的主要成分是胶原蛋白，但是胶原蛋白是大分子，吃进去也没办法吸收，所以一个更扎心的事实就是，吃猪蹄同样也补充不了胶原蛋白。
而且驴皮的蛋白也不优质，有很多人体并不需要的氨基酸，那么最优质的蛋白是什么呢，还是英镑刚才说的——鸡蛋。
还有关于它能够补血、治疗贫血、提高免疫力的这些作用，很多都只是传统的说法，在临床上并没有得到证实。
尤其是贫血，最常见的贫血原因是缺铁，但是阿胶里并没有铁元素啊，胶原蛋白更是没有治疗贫血的功效。
所以阿胶的很多作用是被夸大的，而且随着价格的水涨船高，现在市面上很多的阿胶糕里甚至没有添加阿胶，用牛皮、猪皮或明胶代替，更黑心一点的商家甚至会用皮革边角料，重金属超标都是有可能的。
所以不差钱的小仙女可以选择有保证的大品牌拿它当个零食，只是别抱着吃出面色红润有光泽的心态就行了。
胶原蛋白
胶原蛋白绝对是女明星最爱分享的TOP1，感觉不喝点胶原蛋白都对不起自己女明星的身份……
其实胶原蛋白本质上就是一种蛋白质，存在于动物的骨骼、皮肤等组织中，是结缔组织（通俗点说就是皮、筋、软骨甚至血管这些东西）的主要组成部分。
▷ 为什么我们会觉得口服胶原蛋白能美容？
因为我们的皮肤中70%都是胶原蛋白，它们在真皮中起着维持弹性、保持水分的作用，所以随着年龄的增大，胶原蛋白逐渐流失，就会想到用胶原蛋白来以形补形，毕竟在我们的内心深处总觉得吃啥补啥。
但是刚才英镑也说了，普通食物里的胶原蛋白都是大分子，吃进去也吸收不了多少，于是现在的很多商家都会宣称自己的胶原蛋白口服液是小分子，更容易吸收。
那么真的是这样吗，小分子胶原蛋白真有这么神奇？
不得不说商家的套路真的是防不胜防，被吸收和作用到皮肤上完全不是同一个概念，被胃吸收也是吸收啊，所以现在没有学术研究表明内服胶原蛋白是可以改善皮肤的，甚至也无法说明小分子就能帮助你的身体合成胶原蛋白。
为了这点虚无缥缈的作用就付出高昂的价格在英镑看来真的不是很值得，与其花两三千买胶原蛋白口服液，不如再存点钱等真有需要了做次热玛吉来的更直接。
▷ 护肤品里的胶原蛋白有用吗？
不管我们用什么护肤品，都是无法作用到真皮层的，所以护肤品里的胶原蛋白也是没法转化成我们皮肤里的胶原蛋白的。
不过它也并不是没有用，胶原蛋白的保湿作用还是不错的，能够提高我们皮肤的锁水力。
英镑今天说的这些都不是药品，也不能替代药品，甚至连保健品都算不上，顶多就是一种滋补品，安慰的作用更大些。
想想能吃得起这些的仙女肯定也不需要搬砖，每天养尊处优皮肤能不好吗，这根本就不是因果关系啊……
那今天就到这里了，如果大家不吃点什么就不安心的话，不如多吃点蔬菜水果吧！
