你永远都想象不到，那么荧屏上光鲜亮丽的明星，在生活中为了「养生」到底会有多疯狂？今年1月全新开播的综艺节目《我家那闺女》，在播出后便迅速火了起来。尤其是主角之一的快乐大本营主持人吴昕，更是凭借其疯狂的「养生大法」吸引了大批网友的围观与热议。
在《我家那闺女》中的吴昕工作之余的生活状态通常是这个样子滴：
化妆、睡觉、吃外卖、泡脚、吃保健品......
刚满36岁的吴昕，把「中华传统养生保健之道」发挥到了极致，可以说的上是，泡脚与蒸脚齐飞，护肤共保健一色。
不但将养生设备从头武装到了脚，就连吃保健品都像是吃家常便饭一样，别人家的冰箱放的都是各种美食，吴昕的冰箱除了几种水果，放的竟然都是护肤品和保健品。
别人的一日三餐都是吃饭，吴昕的一日三餐基本都是上除了吃「药」还是吃「药」，吃的保健品从清理肠道的青汁到补充胶原蛋白的阿胶以及葡萄籽，只有你没听说的，没有吴昕不吃的，熊猫教练好奇的数了数，光在节目里上镜的就有8种...就问你，怕不怕。
因此吴昕也获得了「吴百岁」的美名，不过如此注重养生的吴百岁却被医生告知「肝损伤」，而罪魁祸首便是她坚信能带来健康的「保健品」。
肝脏是人体内最大的内脏器官，以代谢功能为主。此外，肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。
肝脏虽然可以「解毒」但并不代表它「百毒不侵」，除了我们所熟知的喝酒伤肝，乱吃药、滥用保健品同样也伤肝。
保健品吃进去一样需要肝脏代谢，这样便会增加肝脏的负担。而且这里面很可能就含有对肝脏有害的成分。
很多人都觉得保健品不是药，因此即便吃的多一些也不会像药品那样有很大的副作用，与此同时，还能提供许多药物所不具有的各种「保健」功效。因此对保健品往往是本着一种多多益善、来者不拒的态度。
对于保健品，熊猫教练想给大家提几点建议：如果你患有某种疾病，指望保健品来治病肯定是没用的，最好的处理方式还是要去正规医院接受治疗；其次，保健品针对特定人群，并非人人都适合吃；第三，保健品有一定的补充作用，但它不是「万能补剂」，别指望它能帮你减肥、防癌或是美白、抗衰老......
总之就一句话，与其相信保健品的高价神话，不如相信肉眼可见的科学饮食。
同样是在《我家那闺女》这档节目里，另一个闺女袁姗姗的养生大法，跟吴昕这种狂嗑保健品的方式形成鲜明的对比。
她早上六点便起床跑步，跑完步吃早餐，生活非常规律。
前几年的时候，刚出道的袁姗姗出演了太多的烂剧，被网友高呼“滚出娱乐圈吧”。在被黑到体无完肤的日子里，袁姗姗一度懊恼到怀疑人生。
也从此在娱乐圈销声匿迹了大半年的时间。在这段时间里，她开始跑步，健身。半年后，再次出现的袁姗姗让人惊艳，这一次她带着腹肌和马甲线，来了一个成功转型。
在黑粉无尽的骂声中，她用众人羡慕的马甲线树立起了一个励志、阳光、正能量的形象，在水深火热的娱乐圈，打了一场漂亮的翻身仗。
在最黑暗的日子里，袁姗姗用运动逆袭成为马甲线女神，而跑步和运动，也成为了她独特的「养生」秘诀。
她还会在微博中经常晒自己做其他运动的照片。
两位女明星，截然不同的两种养生方式，你是嗑保健品的吴昕，还是积极跑步运动的袁姗姗？
关注我们咕咚健康的朋友，大多是后者，自律的生活方式，规律的运动习惯，是属于跑者的养生秘笈。但可惜的是，绝大部分人都没有运动的习惯。而运动就是可以带给你健康的「最经济」的选择。
根据美国国家癌症研究所的数据，运动与结肠癌和乳腺癌风险降低有关。一些研究也报道了运动与降低前列腺癌、肺癌风险之间的联系。 此外，发表在「营养学杂志」上的研究结果表明，跑步可能会减少一个人对某些癌症的易感性。
相比高昂的保健品，跑步同样可以让你美美哒，加快新陈代谢，让你从头到脚更年轻。
保健品 vs 跑步，你会选择什么样的养生方式呢？
