一场突如其来的疫情，让许多人的春节假期开启了超长待机模式。这让复工后的社畜们假期综合症也来得越发严重。我是谁？我在哪里？我上一秒在做什么？坐在工位上昏昏沉沉，工作效率犹如山体滑坡，直线下降。
其实这是生物钟没有调频到上班模式，应对之道很简单，4招轻松唤醒你的身体和精神。
1、把闹钟放远点
越是最难的事情，往往越是有最简单的办法来解决。那就是把闹钟放在离你5步远的地方，既然你已经离开床去摁掉闹钟，那不如顺手再拉开窗帘，铺面而来的光线和新鲜空气会让褪黑素迅速退场，恭喜你，已经赢得了起床大作战。
2、享受一份丰盛的早餐
这是给按时起床的你的奖励，让早餐不再是匆匆忙忙的形式。关于早餐，丰盛的早餐不仅能带来能量，更鲜为人知的是，消化系统的活动还能帮助身体及时的醒来，消除了睡眠疲劳。所以，请在起床一小时内，尽情享受自己的丰盛早餐吧。
3、温习今天的to-do-list
很多时候，不想醒的原因在于迷茫。所以温习下今天的to-do-list就显得格外重要，梳理一下今天的工作安排，事情的轻重缓急，会给你带来安心之感，让你能很快投入到全新一天的“游戏”中去。心有所待，是在身体醒来之后，焕活精神的不二法宝。
4、把元气音乐装进耳朵你
睡不好的状态很容易有起床气，连带着这一整天都没有好心情。所以无论你是步行、开车、还是搭公交地铁上班，在通勤的路上不妨听一些温和的元气音乐，舒缓心情的同时，风吹、水流、鸟鸣……天地豁然开朗。
当然，如果你早上给自己预留了充足的时间，那去公园或小区花园走一走吧，这也是一个不错的选择。晨练的老人、四季的风景、新鲜的空气，正如《瓦尔登湖》中试图给我们传递的感受：我去树林中行走，是为了感受活着的时光，是为了直面生命的真相。
以此，来终结假期综合症的丧状态，每一天，都要元气满满鸭。
