大吃大喝这几个字自然是不适合三高患者的，别说是三高患者了，普通人这要大吃大喝起来，可能也会变成三高患者。心脑血管慢性疾病大多和吃喝分不开，往往就是这大鱼大肉，大口喝酒的饮食习惯，成了重要的诱发心脑血管疾病的因素之一，如果再加上生活习惯恶劣，久坐久躺，不爱运动，那就更火上浇油了。
高血脂症分为最常见的：高胆固醇血症或高甘油三酯血脂，又或者是两种都有的混合型，高甘油三酯血症和暴饮暴食、长期摄入过多油脂、糖分密不可分，如果天天大吃大喝，则很可能增加诱发高甘油三酯血症的几率，更别说已经患上了高血脂的人群。
对于高甘油三酯血症的朋友来说，在控制每日摄入总热量、油脂的基础上，我们还应当多坚持清淡饮食，所谓清淡饮食并不是不吃肉，不吃油，而更情调的其实是“烹饪方式”，如避开油炸、烧烤、火锅、过多红烧的方式来烹饪，多采用清炒、蒸、煮、炖等清淡手法烹饪。此外还应当多注意适当运动，长期运动的缺乏很容易诱发肥胖、而肥胖正是多种慢性疾病的罪魁祸首；日常应当戒烟限酒，烟草中的有害成分较多，威胁心肺、血管，是高血压的主要诱因之一，尼古丁有破坏血管健康的效果，总之对身体脏器有百害而无一利。
而高胆固醇血症可能会更复杂，虽然和吃喝的关系也十分密切，例如长期饮食的不节制，喜欢吃一些甜点甜食、油炸食物、加工类食品，摄入了较多不健康油脂，如反式脂肪酸、较高热量等，加上自身因素、遗传因素、生活习惯等共同导致了血液中胆固醇浓度偏高的情况，而诱发高胆固醇血症。不少朋友认为单纯是日常吃含胆固醇的食物吃多了引起的，但其实这并非造成高胆固醇血症的主要原因，而且它们没有因果关系。
不少高胆固醇血症患者是由于血液中“高密度脂蛋白”偏低，“低密度脂蛋白”偏高所致，低密度脂蛋白会让胆固醇不断循环在血液中，高密度脂蛋白则是加速废旧胆固醇的运输代谢，平衡血液中胆固醇含量，所以两者的数量必须保持平衡才能维持正常血脂。长期爱大吃大喝，爱吃油炸食物，爱吃加工类食物的朋友很容易造成脂蛋白数量的不平衡，特别是这些食物中反式脂肪酸含量高，它们会增加低密度脂蛋白浓度，诱发高血脂症。
总之，无论是哪一种高血脂症都和大吃大喝有联系，所以有了高血脂可千万不要大吃大喝，正常吃喝可以，不过放肆了那肯定就不利健康了。日常可以增加蔬菜类、全谷物类食物的摄入比例，增加膳食纤维的摄入，有助抑制糖分、胆固醇、油脂的吸收，对红糖控脂都有好处；每周可摄入1~2次深海鱼类，它们富含omega3系列脂肪酸，它的摄入有助减少细胞炎症因子，有助调节血清胆固醇，对改善高血脂也有好处。
