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传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，俗话说肾脏好身体才好，肾为先天之本，中医讲的健康肾，关键看这七个方面。
1、皮肤有光泽
肾好才可以保持青春永驻，才可以延缓衰老。一旦肾脏有问题，人看起来就会显得苍老，皮肤也会变得暗淡无光，很多肾脏不好的人，眼袋、眼眶明显黑青。通过看人的脸色可以判断其肾脏是否健康。
2、头发乌黑
古人云肾藏精其华在发，虽说头发的营养物质都来源于血液当中，但是根本还是肾脏的过滤功能，一旦肾脏不好就会早早白发满头，而且脱发严重。
3、记忆力好
肾精对大脑也有很大的调养效果，因此肾脏不好的人经常出现记性差反应迟钝等，如果总是忘事儿，那么也要考虑是不是肾脏有问题。
4、骨骼强健
肾主骨，肾脏健康骨骼才会好。肾气出现衰败会导致骨质疏松腰腿酸软，肾脏与骨骼的关系还会表现在牙齿上，如果牙齿早早就松动了，多数跟肾脏有一定关系。
5、精神头足
肾脏一旦出现问题，那么身体内的代谢产物就无法排出体外，患者就会出现精神不振疲劳等症状。
6、早起不浮肿
肾脏是人体最重要的代谢器官，帮助身体过滤杂质，一旦肾脏不好，水分不能及时排出体外，就会在身体之内堆积，最直观的表现就是早上起床后会出现双眼、双腿、双脚浮肿等症状。
7、血压正常
肾脏跟血压有一定关系，肾脏不好会导致血压升高，而高血压又会进一步加重肾脏损害。
1、憋尿
尿液中含有很多细菌，经常憋尿，这些细菌就会通过输尿管逆行到达肾脏，导致尿路感染，长期憋尿很容易伤害肾脏健康。
2、吃的太咸
我们从饮食中摄取的盐份大多数都是通过肾脏代谢完成的，如果摄入的盐量太多就会增加肾脏负担，会导致血压进一步升高，长此以往会引发肾脏问题。
3、不爱喝水
长期喝水少，或者长时间不喝水，不但会导致排尿减少，还会使尿液中的毒素浓度大增，这将严重损害肾脏的健康。因此一天至少要喝2000毫升的水。
4、健康饮食
平常切勿总是大口的吃肉，大杯的喝酒，这些食物进入人体后，会产生大量的尿素氮跟尿酸，会增加肾脏的负担，还会导致高尿酸血症。
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