那么我们大家知道，我们减重的目的是为了减脂，那么减他要看脂肪的分布，我们脂肪有两大块的分布，第一块，我们叫皮下脂肪也就在我们的外皮，特别是真皮层下面一层厚厚的这种脂肪。
那么如果肥胖的人呢，这层脂肪就很厚，所以我们外科大夫做手术的时候，一刀下去说都没看见肉，那么就是因为脂肪层太厚了，光切到这个他的这个脂肪层了，都没有到他的真正的内膜的这个程度。那么所以这就叫皮下脂肪。皮下脂肪呢，在全身都是自由流动的，而皮下脂肪反而倒相对好减。
因为他只要有减，他肯定是全身均匀性的去减。当然，我们如果做了局部的这种运动，比如说现在大家做胸腹联合运动，那么我对局部的动员更强，对于局部的脂肪下降也是更有帮助的。
另外一块脂肪就不在皮下了，它在体内我们称之为叫内脏脂肪，这个内脏脂肪往往是打开腹膜以后，在腹膜内大网膜之上，甚至在脂肪的各个内脏脏器。如果在肝脏，大家就熟知叫脂肪肝，如果在胰腺，就脂肪胰甚至脂肪肾，都会在这些脏器的表面被逐渐的溢出。那么这些内脏的脂肪是不好减的。因为它只有在全身的脂肪动员之后，才能够有效的去动员内脏脂肪。如果说我们两个比难易程度的时候，其实更难减的是我们的内脏脂肪。
