在现在这个快节奏的生活环境当中，很多人的睡眠都是存在问题的，虽然可能和一些外界因素相关，但其实也和自己的身体健康有直接联系。比如出现下述睡眠不良症状的时候，多半都是身体肝脏出现了问题。
症状一：磨牙、抽筋的问题
肝脏是人体分解排毒的关键器官，主要就是对人体产生的毒素进行分解。在中医的角度来说就是肝脏主筋，所以当肝脏出现问题的时候，解毒功能变差就会出现毒素的堆积，从而导致大家出现抽筋、磨牙等问题。
症状二：失眠、睡眠浅
每次睡觉的时候睡眠都非常浅，一些微弱的外界声音都会导致惊醒，而且被吵醒之后就非常难再次入睡，这种多半都是因为肝火过于旺盛所导致的。这一类人群除上述表现外，大多还会出现脾气暴躁、口干舌燥等表现。
症状三：晚上去厕所次数增多
肝脏除了可以排毒解毒之外，还具有促进胆汁分泌帮助消化的作用，所以当肝脏出现问题之后，就会给人体的脾胃工作带来影响，进而给个人消化造成阻碍，诱发腹泻、频繁上厕所问题的出现。
肝脏是不是健康直接影响着个人的睡眠质量，但同时它还有帮助脂肪、蛋白质合成的作用。因此学会对肝脏进行保养是非常重要的，下面就来看看生活中养肝的一些技巧。
养肝技巧一：保持自身良好的情绪
生气给肝脏带来的伤害是非常大的，不仅会造成气血的不畅通，同时还会导致肝气郁结问题，时间过长之后就会逐渐的让病情开始加重。所以在遇到问题或者是不愉快事情的时候，大家多和朋友、家人进行交流，将情绪宣泄出来减少对肝脏的伤害。
养肝技巧二：保证优质睡眠
好的睡眠其实就是在养肝，医学研究表明人处于睡眠状态的时候人体血液就会大量的流入肝脏器官当中。从而帮助肝脏更好的进行排毒解毒，同时帮助肝脏来进行自我的修复，因此好的睡眠对养肝是非常重要的。如果你的睡眠长时间处于不佳状态当中，肝脏细胞损伤也会变得很严重，慢慢的身体就会开始出现很多的问题。
如果是因为失眠睡不着觉，除了采用睡前泡脚、听舒缓音乐之外，有必要的可以去医院寻求医生的帮助，毕竟长期失眠带来的严重后果可能更严重一些。
养肝技巧三：喝茶养肝护肝
其实现在有很多的茶饮对养肝护肝也是有很不错效果的，本身喝水就能够帮助促进肝脏的排毒功能，加上一些中药、食材的护理作用，对于肝脏来说肯定是非常不错的。比较推荐的养肝茶饮就有桂花、决明子、菊花、枸杞、牛蒡根等等。只要大家能够坚持长时间饮用的话，对自己的肝脏健康肯定是很有好处的。但部分人需要注意，这些东西自己是不是可以喝还需要在专业人士的指导下进行，比如胃寒的人不建议长时间喝菊花茶等等，总之切不可人云亦云。
不管是对睡眠问题的治疗还是身体保养，其实都和肝脏有非常直接的关系。所以希望大家以后在生活当中能够多多使用上述的养肝技巧和方法，自然是能够对肝脏起到很不错的养护效果的。
