胃癌多半是“自找的”，胃不好的人，最忌5件事

胃癌，是一种死亡率非常高的恶性肿瘤，由于早期没有明显的特异性，除非是定期进行胃镜检查，否则很难在早期就发现，往往在确诊时就已经处于中晚期，5年内生存率下降至20%一下，很难治愈。

1、鼻翼发红

如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

2、嘴唇无光泽

脾胃健康的人，嘴唇的颜色都是红润光泽的，相反脾气亏虚的人，嘴唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。建议在中午11时进行午餐，因为这个时间段人的脾气是最旺的，吃一易消化食物、吸收营养的食物。

3、肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

4、黑眼圈

经常熬夜就会产生黑眼圈，严重影响美观，在中医学中，胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋正是胃经的起始点，所以一旦有了黑眼圈，也就代表你血气浑浊。

因此日常生活中最好不要熬夜，保证充足的睡眠，饮食上也要营养均衡，多食用一些易消化的蛋白质。

除了一些具有家族肿瘤病史的人(出现肿瘤的概率是常人的23倍)以外，导致胃癌最主要的原因，还是与个人的生活、饮食习惯有着很大的联系。因此，可以说胃癌都是病患自找的。

容易诱发胃癌的原因有以下几种：

1、 长期抽烟喝酒

抽烟喝酒，与诸多癌症都有着联系。

酒精当中的乙醇会给胃粘膜带来非常强烈的刺激，习惯性的酗酒会使胃粘膜一直处于充血的状态，进而导致胃功能受损，引发慢性胃炎、胃溃疡等，间接促使胃部病变。

而长时间抽烟的人，香烟当中的尼古丁、焦油等有害成分，会随着消化道进入人的胃部，刺激胃粘膜，同样也会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生率，为胃癌埋下根基。

2、 长期熬夜、吃宵夜

胃粘膜上皮细胞的寿命比较短，大约每隔2-3天就会代谢更新一次，而更新的这一过程都是在夜间睡眠的时候进行的，如果经常熬夜，胃部没有足够的时间进行胃粘膜自我修复，修复能力便会下降。

另外，还有很多人有吃宵夜的习惯，这样让原本应该得到充分休息的胃被迫分泌大量的胃酸来消化食物，这样也很容易导致胃粘膜受损甚至是溃烂，引发胃癌。

3、 饮食不规律

胃是人体重要的消化器官，出现问题自然与日常的意识有着莫大的联系。经常性不吃早餐、爱吃宵夜、暴饮暴食等习惯，严重打破了胃自己的"生理习惯"，该休息的时候无法休息，该工作的时候却又没有食物消化，久而久之，胃部就会出现消化不良、胃溃疡等习惯，提升胃癌的风险。

此外，对于日常的一是结构也需要注意，多肉少果蔬，会使进入胃部的食物都是高脂食物，消化起来非常困难，无疑是增加了胃的负担，很容易导致消化不良，还有胃食管反流的现象，容易诱发胃癌。

4、 刺激性药物

根据临床试验发现，部分药物会直接或间接的造成胃部损伤。引发胃炎、胃溃疡，例如常用来镇痛、消炎和解热的阿斯匹灵(Aspirin)与布洛芬(lbuprofen)，一旦长时间使用，就会给胃粘膜造成刺激损害，容易引发胃部病变。

5、 压力过大情绪紧张

胃，是人体最能表达情绪的奇观之一，如果长时间处于紧张、压抑的情绪当中，不久就因引起神经系统的絮乱，刺激胃酸分泌增多，腐蚀胃粘膜，进而引发慢性胃炎，潜藏胃癌发生因子。

1、多吃果蔬

每天至少吃五份一系列非淀粉类水果蔬菜；吃点粗粮或豆类以保持健康的体重；限制精细的淀粉类食物；以淀粉类根茎作物为主食的人，仍然要每天保证足够的非淀粉类蔬菜水果和豆类的摄入。

2、多吃养胃食物

预防胃癌要从生活中的一点一滴开始，平时可以多做一些养胃的食谱，也可以上网找寻其他养胃的食谱。相信只要行动起来，就能预防胃癌的出现。

3、合理运动

在运动方面，我们要保持这一良好习惯，每天坚持锻炼，促进胃肠道的蠕动和血液循环，加速体内的毒素排出，给胃一个健康的运转环境。

4、调整作息时间，适当减压

年轻人在工作之余，需要调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，让胃部得到良好的休息调整，适当给自己的工作减压减负，调节紧张的生活节奏，这些都有助于降低患胃癌的概率。

5、定期体检

临床上80%的胃癌患者没有早期症状，故胃癌有隐形杀手之称。那么如何才能及时的发现胃癌呢？这就需要大家重视每年的定期体检。即使没症状也要注意定期检查，这样才能够在第一时间发现胃癌。