痔疮，是很多上班族都知道的常见疾病。发病年龄可大可小，在民间还流传着“十女十痔、十男九痔”的说法。根据我国人患痔疮的概率，成年人发病概率能够达到50%左右，其中1/5的人群因为痔疮严重到影响日常生活。
更让人痛苦的是，在已经患有痔疮的基础上，痔疮还反反复复发作，我们到底应该怎么办呢？如果你有这种情形， 靠3个方面调理，解决痛苦没烦恼。
首先，痔疮是一种常见的肛门疾病，主要有三种类型。第一种类型为外痔，主要表现为瘙痒，伴随潮湿感。第二种类型为内痔，常见现象为大便后滴血。最后一种类型为混合痔，内痔外痔的症状都会出现。
其次，在引起痔疮的原因上，多半和不良的生活习惯有关，大家需针对性处理。对于经常久坐的人，根据痔的形成原因，主要是血管团出现曲张，导致腹腔内压力过高，最终影响到血管状态，从而增加了痔疮的产生。
如果你的痔疮反反复复发作，平时喜欢久坐不动，就要相对应改善了。在美国糖尿病协会上把一直保持坐的姿势，时间长达90分钟甚至更长时间称为久坐。因此，我们不妨每间隔半个小时，就站起来活动活动，伸展腿脚，可促进下肢血液循环、释放紧张的肌肉神经，让大脑、颈椎都有个过度时间。
另外，还有一个大家都不能忽视的原因，就是每次上厕所的时间。大多数人去厕所会把时间无限延长，本来能够用2分钟解决的生理需求，就可能要花费10分钟。这样的坏习惯，则会促进腹腔压力短时间内升高，尤其是在排便过程中，一瞬间的腹肌收缩，将会有压坏血管、使血管破裂的危险。
这也是有心脑血管疾病人群要注意的地方，如果你排便困难，有腹胀感觉，不妨试着用手轻轻压腹部，对最终的排便有利。
最后，预防痔疮发作，大家还需要有运动的基础。针对痔疮，还可试着做提肛运动，每天做4~5组，对锻炼成完美臀部、通便、提高肌肉力量都有益。如果生活条件好的家庭，根据日本的一项研究发现，选择有冲洗功能的马桶盖，对缓解肛门压力有积极作用，大家不妨一试。
各位朋友，你有痔疮发作的相关经历吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
