糖尿病是威胁人类健康的一大类慢性病，我国糖尿病发病率高，患者人群庞大。
得了糖尿病，“吃什么”和“如何吃”都成了大难题，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。
对于糖友们来说，一日三餐该怎么安排，才合理呢？
总的来说，糖尿病患者在饮食方面的一个基本的原则就是：可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品一定要少吃。
5大原则，要牢记▼
01
第一
控制总热量，保持“收支”平衡。
02
第二
均衡营养，合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质的热量比例。
03
第三
饮食需定时定量、化整为零。
04
第四
尽可能吃干不吃稀，吃硬不吃软；宜粗不宜精，在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类。
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第五
限制饮酒、坚决戒烟！
对糖尿病患者而言，饮食多样化、正确地吃饭是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。一定要听从医嘱，合理膳食。
来源：综合整理自京医通、河北北方学院附属第一医院内分泌科
