长寿是自古以来众生追寻的目标，在历史的长河中人类也尝试过各种方法，然而关于长寿的秘诀至今以来也没有准确的答案。虽然不知道人类自然寿命的界限在哪里，但我们知道生活中的很多东西都在影响着寿命，例如生活环境、生活习惯、基因、性别、性格等等。今天我们就来说说关于中年男性的健康长寿问题，40岁以上的男性，拥有这4个特征，表明你更易长寿！
1、心率偏慢
心脏是我们人体的重要器官之一，心脏的每一次跳动都在为身体提供着“能量”，而心脏跳动的快慢也关系着我们的健康状况。男性到了40岁以后，身体各个机能开始衰退，健康也开始走下坡路，这时候反应健康的首要因素就是心率，研究表明，心率偏慢的人更容易长寿，正常情况下，心跳保持在每分钟在60-70次较好。长期稳定，功能健全的慢心率，与长寿成正比。
2、肺活量大
大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，肺活量也体现着男性的健康程度，大多数长寿老人都能够保持年轻时的肺活量，肺活量也是检验衰老的重要依据之一。
如果你能够看到这里，不妨来做一个简单的测试，在评论中按住键盘0，憋气，然后发出来，小于20行的朋友建议多锻炼肺活量哦，憋气1分钟以上的朋友，说明肺活量不错！
3、手握力大（力量强）
瑞士科学家曾研究表明，拥有强壮肌肉的男性更容易长寿，而手握力大小、小腿力量等等，都对健康有着重要的影响。拥有强壮肌肉，身体机能也能得到更好的维持，寿命也就更长。
4、腰围小
男性到了40岁以后，也就到了所谓的“发福”期，肥胖是危害健康的一大杀手，而腰围也就是检测肥胖程度最直观的方式。因为腰围的长度不仅关系到肥胖程度，更与人体内脏脂肪多少息息相关，内脏脂肪堆积会导致疾病的发生，影响着健康与寿命。因此40岁以后的男性，腰围小代表着更容易长寿。
以上4个特征你拥有多少呢？想要延年益寿，就要从生活的点滴习惯做起，下面给大家再来介绍一下简单2个“一分钟长寿习惯”，坚持下去，你也会离长寿越来越近！
一分钟的长寿习惯
1、一分钟站墙角
如果你是长期伏案的“工作狂”，那么为了身体健康，你需要做一个舒展肩背的小动作。站起来走到办公室墙角将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，并尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟再重复4次
2、早起用一分钟学“猫式”放松身体
早上起床的时候不妨利用一分钟时间学“猫式”放松一下身体，四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓后猫咪的动作，10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压，尽量接近床面。每天早上花30─60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体。
结束语：
想要延年益寿，最重要的还是保持良好的生活习惯，戒烟限酒，早睡早起，合理膳食，多喝水，多运动，养成定时体检的好习惯。小编祝大家，都能拥有健康，做个快乐的寿星！
