在别人看来，好朋友C是人生的赢家：他年纪轻轻就成为一家国有企业的高管。和丈夫都有丰厚的收入，年入七位数以上，有多套房产。父母健在，身体硬朗，有一个儿子，活泼聪明。但是，美中不足是儿子的身高一直在同龄人中垫底。现在他7岁，身高还不到一米。因此，两公婆到处寻医问药，但效果有限，此事已经成为C的心病，遇到熟人就唉声诉苦。
其实，北京协和医院内分泌科著名教授潘辉早就讲了孩子的身高的相关知识，其中有三个常见的误区，许多家长都不清楚，所以才耽误了孩子的长个，我们一起来看看吧。
1、多喝牛奶就能长高。
很多人听到这样一句广告：每天杯牛奶，强壮中国人。许多其他人听说：日本人在第二次世界大战后，通过给孩子喝更多的牛奶来提高下一代的身高。实际上，这些都被夸大了。首先，父母应该明白，让孩子喝牛奶的主要目的是补钙。从这一点来看，牛奶中的钙并不是最高的。像牛肉中的钙含量更高。可以说，吃牛肉比喝牛奶更补钙。另外，要喝牛奶以获取足够的钙，每天必须有400ML以上，因此一瓶250ML的饮料是不够的。因此，喝牛奶要喝够，而且要多吃牛肉。
2、多运动就能长高。
生活在于运动。许多父母都非常听说过这句话。也知道如果想自己的孩子长高一些，应该要他们多进行运动。但是，如何运动，在哪里运动以及运动多长时间呢？许多父母不了解。
首先，为了让孩子长高，跳绳是最好的选择，例如跳绳、篮球和羽毛球等。其次，选择户外运动的场所，那里阳光最好，不仅空气好，而且充分的日照可以为身体补钙。此外，每次锻炼的时间应持续约半小时到一个小时，并且每周应进行四到五次锻炼。这种运动可以达到刺激骨骼和肌肉的效果，并使孩子长高。
3、多睡觉就能长高。
现在，许多父母都知道孩子们每天必须有足够的睡眠来帮助他们长高。但是仅仅知道多睡是不够的。儿童必须多睡，更需要高质量的睡眠。
首先，每天要有8-10个小时的睡眠，以确保充足的睡眠时间。其次，孩子体内生长激素分泌的高峰期是从晚上10点至凌晨1点，因此孩子必须在晚上9点至晚上10点之间上床睡觉。再者，是让孩子睡前有良好的心情，不要在委屈和压力下入睡，否则也会影响生长激素的分泌。所以，多睡觉，睡好觉，身体才能长高。
总之，父母不仅要知其然，还有知其所以然，才能通过让孩子科学喝牛奶、合理运动和有效睡眠，才能真正的让孩子长高。相信按照这样的办法，孩子都可以茁长成长。
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