最近有网友问，我们的指甲上面有竖纹了，是肝肾虚，需要补补了？大家可别担心，指甲上有竖纹和我们的肝肾虚不虚没有任何关系。我们的指甲出现竖纹最主要的原因是营养不够。若是指甲长期处于营养不足状态，就很容易导致甲板变薄、增厚、失去光泽等。
如果我们的指甲出现竖纹，我们可以吃一些维持指甲营养的食物。生活中常见的一些养甲营养素有钙、镁、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、硅元素等，特别注意蛋白质的补充，尽量选取优质蛋白（蛋黄、坚果、谷物）。蛋白质能够提供人体所需的必需氨基酸，能够维护指甲的健康。
饮食上，营养均衡，多吃蔬菜瓜果和坚果类食物。不能挑食，挑食容易导致缺乏营养。适宜清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。
除此外，大家平时要注意指甲的卫生，尽量避免去做美甲。美甲的过程要用锉刀锉去我们指甲的保护层，更容易导致甲损伤、甲剥离、灰指甲、甲沟炎等疾病。大家平常也要留意指甲的变化，如果出现改变，也不要担忧，我们只需要及时的治疗就可以了。
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