火热的夏季，让我们心生烦躁，恨不能背个空调在自己的身上，随时随地感觉凉爽。但我们在感受清爽的同时，也要小心注意夏季的常见病——感冒。
由于夏季气候的不同，清晨可能会比较凉爽，中午就会非常炎热，由于冷热的交替，让我们体会着冰火两重天，就很可能导致冷感冒和热感冒发生了。
那么，我们应该如何做，才能有效预防感冒的发生呢？
1、由于夏天在室内开着空调，室外是艳阳天，这种温差比较大，冷的时候犹如在冰窖，热的时候像是铁板烧。就很容易感冒了。建议室内外的温差不要相差太大，比如：室外30℃，室内可以调节温度在25℃左右，如果调为17℃身体不能适应，就非常容易中招。
2、有大部分人感冒是因为整晚开空调睡觉。每到夜晚，气温会下降，而空调的温度太低，人体就很容易着凉。建议睡觉前吹凉快后，可以将空调定时关闭。
3、夏季有许多人，在室外经过炎热流着大汗后，回到室内直接对着空调吹，甚至选择冲冷水澡。身体处于非常热的时候，突然用冷刺激，这也是非常容易导致感冒的。建议回房间里吹冷风，避免空调对着人吹，洗澡时选择温热水就好。
4、许多朋友爱好夏天吃各种冷饮，比如：冰冻西瓜、荔枝、冰块冷饮、冰冻啤酒等。这些食物进入我们的胃内，内凉外热，也是容易出现感冒的。
5、有部分人群习惯口渴了才去饮水，这种习惯是不好的。夏天由于炎热，人体流汗较多，体内的水分流失快，不及时补充水分，人体容易出现中暑。
6、饮食要均衡，有些朋友喜爱吃甜食，摄入过多的甜食会导致人体免疫力下降，这也是不可取的。
7、保证睡眠。夏季的火热天气，容易导致许多人群失眠发生，长期失眠，容易导致机体抵抗力下降，一旦体质羸弱，就很容易感冒了。
8、减轻压力。有时候压力过大，影响食欲、影响情绪，也会导致身体抵抗力下降。
以上就是夏季预防感冒的8大要点了，大家一定要照顾好自己的身体，减少感冒发生哦！
