在睡觉的时候，很多人遇到这样的情况，睡得好好的，突然之间出现脚踩空，随后从睡梦中惊醒，伴随着这个情况发生，会发现心跳加速，不由得疑惑，为什么会这样？
有很多人在研究这个问题的时候，会考虑是不是身体缺乏一些东西，确实是这样，例如此时身体面临缺钙情况，会导致身体肌肉出现痉挛，在这种痉挛影响下，会导致人们的骨骼、关节不能受到很好控制，出现了异常，呈现出小腿抽筋等情况，会从睡梦中惊醒过来。
吃了缺钙之外，还需要考虑缺血，如今，身体面临缺血，是很常见的情况，伴随着气血不足，对身体的影响非常大，气血不足、气血失衡，会影响到身体健康，尤其是中年女性，本身就容易面临缺血，平时忽视了身体护理，更是会导致身体出现异常，呈现出异常。
除了需要考虑身体缺乏这些营养之外，最主要的，还是应该了解这个问题的发生，到底与什么有关？
身体这种异常抽搐情况，也被称作“肌抽跃”，尤其容易出现在人们进入“快速眼动阶段”，此时，会让人做梦，大脑中存在两个系统，进行争斗，在这过渡时期，肌肉出现了跳跃异常，让人们有了这个感觉。
人们出现这个异常，与很多因素有关，例如精神压力非常大，受到这种精神压力影响，会导致神经一直紧绷着，在睡觉的时候，出现了松懈，可能会面临肌肉抽搐异常。
身体这种异常抽搐情况，容易发生在过度疲劳的人身上，尤其是一些人，白天的运动量非常大，更是会在夜间出现这个异常，在睡眠中，肌肉会对白天的一些运动产生了记忆，随后，对于这样的超量运动进行应激，促使身体表现出抽搐。
错误的睡姿，对于身体也有很大影响，例如有很多人喜欢趴着睡觉，在这种睡姿下，会导致人们的肌肉抽搐更加强烈，会频繁出现踩空感觉。因此，建议大家睡觉时候，还是采用仰卧或侧卧的睡姿。
身体抽搐，需要考虑是不是大脑出现了病变，如果大脑有了异常，会影响到大脑细胞，伴随着大脑退化，促使问题加重。
建议大家科学进行改善，那么想要远离这种抽搐异常，需要怎么做呢？此时，可以这样缓解，例如保持劳逸结合，一定不能过度劳累，劳作、休息结合起来才是最好的方式，一旦疲劳过度，带来的损伤更大。
上面说到，缺钙、缺血会导致身体有这个异常表现，那么在日常生活中，可以进行补钙补血，例如通过喝牛奶、吃虾达到补钙作用。通过吃猪肝，达到补血目的。身体营养补充到位，自然更加健康。
养成睡觉前泡脚好习惯，这样做，一方面可以让人获得高质量的睡眠，另一方面可以调动身体气血流动速度，对于改善身体也有很好的帮助。不断疏通腿部的肌肉，促使经络运行顺畅，双腿不再疲劳，自然也会更轻松。
在睡觉的时候，睡得好好的，突然出现脚踩空，原来和这些原因有关，如果是身体缺乏某些物质，一定要及时补充。科学进行调节，才是最关键的事情，一定不能大意。
