四季流转，一眨眼就入了夏，虽然外面骄阳似火，但你可知道我们身体里面却一片虚寒，尤其是寒湿体质的朋友，更是彻底暴露：
膝盖露出来就像两块冰，嗖嗖冒凉气；
空调一开，肩颈又硬了不少，更酸爽了；
脾胃虚寒、喜欢喝热水，吃凉的就容易拉肚子，大便不成型；
头重身困、四肢酸楚沉重，动一动就感觉疲乏；
痛经总能更痛一些，小肚子发凉。
其实这些都是陈寒在作怪。
夏天时，阳气和气血都处于外放的状态，毛孔张开，五脏六腑的阳气也都往外走，身体内就极易虚寒，容易内阳不足。
再加上空调、冷饮冷食的寒气侵袭，也会携带着寒气直接进入脾胃，从而让寒湿堆积在身体里，更容易表现出虚寒的毛病，出现上述一系列的问题。
所以《黄帝内经》中才说：“春夏养阳，秋冬养阴”，就是因为春夏时“阳盛于外而虚于内”，阳气外泄，内里空虚，才更应该“养阳”。
立夏节气的时候，可仁还跟大家分享每天喝姜枣茶的方法，就是为了排出身体的陈寒和浊气。
所以，我们要抓住夏天排寒除湿的黄金时期，外有炎热助阵，只要在体内同样提升阳气，内外夹攻，就可以轻松驱寒，这也正符合了“冬病夏治”的老传统啊。
01
养背=养阳，
一年一次改善虚寒体质的机会
中医认为背为阳，腹为阴，背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在，被称为“阳经之海”，能统摄一身之阳，好比人体的阳气“发电厂”，所以夏天养背，就是养阳的捷径。
《养生四要》中说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则五脏不伤。”
《摄生消息论》：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。”
懂养生的古人，为了给背部清扫淤积，蓄积阳能，甚至会选择在最热的三伏天里晒背，比如清朝道光年间的《修昆仑证验》里就记载了一个盛传一时的养阳方法：三伏天裸晒。
凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，
于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。
古人认为，三伏天晒背不但能祛除陈年痼疾，还可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。
其实很多病的病根儿都是寒，所以一定要抓住一年一次冬病夏治的天时，改变虚寒体质的机会。
但现在，我们不可能像古人那样洒脱，直接脱光光裸晒，而且大部分时间都是待在室内，和阳光接触的机会都变得很少，怎么在夏天的时候养好背部阳气呢？
02
用植物界的太阳
补阳气、除寒湿
我们没机会晒太阳，但可以借助植物界的“太阳”——艾草之力，补阳气，除寒湿。
《本草纲目》记载：“艾叶取太阳真火，可回垂绝元阳，逐寒湿，转肃杀之气为融和。”
上好的艾绒有温阳之性，通过和身体作用产生热能，散发出暖暖的温度，不自觉的就在帮你理气血，逐寒湿，透诸经而保平安。
古人几千年前就懂得用艾养身，他们喜欢把艾绒放在枕头里，以艾入枕，睡中扶阳。还有艾灸，都是此道理。
不仅如此，现代医学还证实，艾叶含有的挥发油，挥发后的独特清香气味，对神经系统有很好的镇静作用，能帮我们入睡更快。
更赞的是，艾草中的“植物抑菌素”，本身是保护植株驱蚊的，自带防螨虫、防霉菌的用途，蚊子闻到这么有正气的味道，自然也会绕道走。
03
天然养身床垫
足足填充2斤黄金绒
想要重现古代良方的艾绒之效，普通的艾草不行。市面上的艾绒床垫有很多，但是艾绒的质量却千差万别。
买过平直堂家艾产品的朋友应该都知道，它家对艾绒品质的要求特别苛刻：不是南阳伏牛山的艾叶，不要；不是在端午时节采摘的，也不要。
南阳伏牛山被誉为“药材之都”，自古山清水秀，生在那里的艾草，每一棵都凝聚了大山的精华，长势旺、叶片大，比普通艾草宽大，挥发油丰富，渗透力强。
这种挥发油，正是“阳气精华”，艾的功效几乎都来源于此，极大提升温阳袪寒能力。
趁阳气旺盛的端午时节，采下温热性能至好的艾草，用50斤艾草提取1斤艾绒。
之后还要陈放5年，才能散去生艾的燥烈之性，待燥热沉淀化为温润，才制成床品，久用也不上火。
陈艾要筛出灰尘、粗梗和杂质等工序，打成的艾绒，才能细如棉絮，洁净柔软，这才是真正的“黄金绒”。
而制成一床这样的艾绒床垫，需要这样的“黄金绒”足足2斤，至少用掉100斤艾叶。
夏天吹空调、身子虚，想要冬病夏治，睡它都特别好。
