要保护眼睛当然首先要注意劳逸结合，注意以下用眼习惯：
1、不长时间盯着屏幕，应该定时放松一下眼睛，多看看绿植极目远眺
2、选择手机及电脑绿色背景的桌面
3、每天睡前用热毛巾热敷一下眼睛，按揉一下眼睛周围的睛明穴，四白穴，承泣穴，攒竹穴，鱼腰穴
4、保证充足的睡眠，尽量少熬夜
5、眼睛感觉疲劳是闭眼休息十分钟。
6、多做户外活动，亲近自然
推荐一些能保护眼睛的食物
1、富含维生素A的食物，如鸡蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等
2、富含类胡萝卜素（维生素A原）的蔬菜及水果，如胡萝卜，芒果、黄桃、柿子、木瓜、苹果
3、富含抗氧化物花青素的水果：比如蓝莓、紫葡萄
4、能清肝明目的菊花枸杞茶：菊花6朵，枸杞子20粒，用开水冲泡饮用，
