半夜不睡觉肝脏受不了，患肝病者基本都有长期熬夜史
丑时01:00-03:00肝经
经络走行:起于足大趾外侧端→内踝前→小腿内侧脾经前→内踝上8寸处交于脾经之后→大腿内侧正中→外阴→胁肋→止于乳下第六肋间隙。
人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。丑时不睡晚，脸上不长班。中医理论认为“肝藏血”“人卧则血归于肝”，如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。所以丑时未人睡者，面色青灰，情志倦怠而急躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
业养生之道:此时须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足补充修养。如果丑时不入睡，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候熟睡，还可降虚火。平日可多搓摩两胁，调节情绪，避免肝火旺盛。
食疗建议:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
