失眠的“天敌”找着了，不是牛奶，你若爱吃，让你酣睡到天亮！
半夜三更，众人皆睡我独醒！敢问您有多久没有一觉到天亮了？
你是否也曾凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，数羊数到心烦气躁，辗转发侧到天亮，第二天脸色发黄、眼圈发黑、精神不佳。
这到底是怎么回事呢？中医直言：是身体这2处堵了。
【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒，春夏比较常见；
肝经不通的表现：
1、入睡困难、凌晨1-3点早醒
2、口苦口干、口臭
3、眼睛干涩
4、体乏无力、郁郁寡欢
5、脸色晦暗、长斑冒痘
6、经常放屁，肚子胀气
7、头发油腻、掉发严重，两鬓早白
8、大便黏腥臭、小便浑黄
9、情绪暴躁、生闷气
【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点易醒、打呼噜
4、毛孔粗大、肤色晦暗
3、肺活量变小、胸闷
4、容易感冒、咳嗽痰多
5、长期鼻炎、爱打喷嚏、鼻塞
6、眉毛干枯、头发焦黄
7、鼻子爱出汗
8、过敏体质
9、扁桃体发炎反复，咽炎
【失眠的天敌找到了】
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：''虚烦虚劳不得眠，酸枣仁水主之。''
准备：
1、酸枣仁：东方水果，安神之王，护肝；
2、百合：润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓：健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚：补肝益肾，补五脏，通气血；
5、黄精：号称神仙食材，健脾润肺，益肾；
6、桂圆：安心宁神、补血养气，健脑助眠；
此方凝聚了6种润五脏、助睡眠的食材，再加入蜂蜜和冰糖，开水冲泡饮用。
睡前2小时喝一杯，安五脏润六腑，堪称失眠的天敌，一觉睡到大天亮。
我是魏医师说养生，30年临床经验！
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