代社会当中有80%的人每天都在熬夜，虽然说熬夜有害健康这句话已经说了千千万万遍，但是熬夜真的有影响，想戒掉不是那么容易的。而且虽然大部分人都知道熬夜对健康没好处，但是每个人对于熬夜的定义不同，有一些人认为12:00之前睡就不算熬夜了，但事实上这完全是自欺欺人的想法，那么到底几点睡才算不熬夜呢？
晚上超过几点睡算是熬夜？这个点之前就该睡了！可惜很多人做不到
从几千年前开始，我们的祖先就日出而作日落而息，一直进化到今天，我们的身体已经形成了一套规律的生物钟，如果一旦违反了生物钟的运行规律，那么我们的身体可能就会受到一定的影响。
不过由于古代的时候没有电，所以人们往往睡觉时间非常的早，自从电发明出来以后，人们的睡觉时间可谓是越来越晚了。每天最佳的睡眠时间是8个小时，如果你的睡眠时间达不到这个标准的话，我们的身体是很难恢复精力的。
而每天晚上的11:00到凌晨1:00，是我们身体各个器官的一个排毒的重要时间，如果你在这个时间段依然在熬夜的话，那么就会导致身体的自我修复和排毒受到阻碍，身体当中的毒素越积越多，严重时甚至会导致我们身体器官细胞受损。
所以从这个角度来说，如果你晚上超过11:00还没有睡觉的话，那么就已经算是熬夜了。
长期熬夜会给我们身体带来什么伤害？
虽然每个人都知道熬夜对身体不好，但具体会给我们的身体带来伤害，相信你可能没有细想过。
实际上经常熬夜给我们身体带来最明显的变化，就是会加速衰老。如果你经常有熬夜的习惯，会导致身体的内分泌失调，激素分泌紊乱，久而久之会导致皮肤变得非常粗糙，还会出现痘痘，色斑，皱纹等一系列问题，整个人看起来也会衰老了好几岁。
