《凤凰大健康》上周日（5月10日）播出的健康节目《夫妻不和谐的健康危机》中讲到了盆底肌松弛为女性带来的压力性尿失禁等问题。
Emma浏览后台观众留言发现，很多观众明白盆底肌松弛可以通过运动的方式缓解，同时也对于自己已经存在的盆底肌松弛造成的子宫脱垂、压力性尿失禁产生了一定的担忧，不知道该做什么运动合适。今天，Emma再次请来了中国医学科学院整形外科医院妇科整形中心的副主任李峰永，为大家答疑解惑。
子宫脱垂是一个在女性中发病率1%-4%的疾病，它是指子宫从正常的位置“向下坠”，从它该有的位置沿着阴道下降，严重时甚至可能全部脱出阴道口外的一种疾病！
子宫脱垂发病的主要原因就是分娩造成的宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，在分娩后若支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。
不仅如此，腹压的增加、严重营养不良、衰老都可能造成子宫脱垂的发生！
子宫脱垂的女性会有腹部下坠感、腰酸等症状，还有可能造成白带增多、月经紊乱、经血过多，压力性尿失禁等问题！
压力性尿失禁是指在咳嗽、运动等腹压增高时，出现不自主的尿液自尿道外口渗漏的现象。很多女性在生育后，会发现自己出现一定的漏尿情况！
当然，随着年龄的增长，雌激素的降低，女性在45岁以后，也会出现盆底肌松弛，从而导致压力性尿失禁的发生！
当然了，日常期间，也推荐存在子宫脱垂、压力性尿失禁的女性不要做过多的增加腹压的运动（例如核心肌群锻炼、健身房的大重量运动）、以及高强度的有氧运动（例如跳绳、快跑、拳击等）。
