肾脏可以帮助我们的身体排出毒素，帮助人体正常新陈代谢，肾脏健康的人，不但可以拥有一个强健的体魄、不容易受到毒素的侵害，同时还可以拥有美丽的容颜和青春活力。
就算已经得了慢性肾脏病也并不可怕，虽然它是一种慢性疾病，但还是可以治疗，可以长期保持肾功能稳定的。关键是慢性肾脏病患者都要从自身做起，积极改变原有的不良饮食习惯与生活方式，积极参与运功，真正做到把自己的健康交给自己做主。
因此，不管是健康的人还是有肾病的患者，都要学会如何爱护自己的肾脏，保护肾脏健康，您可以坚持做好以下4件事。
第1件事、有规律的工作和休息，减少熬夜
现代社会，许多人喜欢熬夜，要么加班，要么熬夜，更常见的是晚上玩到很晚，导致睡眠时间不足，作息不规律，久而久之对健康造成危害。作息不规律，经常熬夜，同时也会对我们的肾脏造成损害，因为我们的肾脏像大多数器官一样需要休息。假如我们在休息期间不休息，我们的肾脏功能在很长一段时间后会自然衰退，这将很容易导致我们身体的各种问题。我们应该有经常熬夜的经历，除了感觉不舒服，肾脏也感觉不舒服，排尿不顺畅，这实际上是熬夜对肾脏造成的损害。
第2件事、按摩腰部
在日常生活中，大家自己也可以对肾脏进行按摩。肾脏位于腰部的位置，我们可以将手掌稍微搓热，然后触碰腰部进行轻揉按摩，但是要注意力度，切勿过度用力。经常按摩，也可以减轻肾脏的负担。
第3件事、控制四高
目前，人类健康面临的四大威胁不容忽视。它们是高血压、高脂血症、高血糖与高尿酸血症，是发病率较高的疾病。虽然这些疾病不会立即致命，但假如控制不当，它们会逐渐损害我们的健康，并给我们带来巨大的痛苦。而且，这四个高(高血压、高血脂、高血糖与高尿酸血症)还会损害我们的肾脏健康，尤其是高尿酸血症，它将直接影响我们的肾功能，这是值得注意的。因此，建议平时少吃油、盐以及糖，注意控制蛋白质的摄入量，不要吃海鲜与啤酒。
第4件事、不自行乱服药
没有医生的处方，不要服用来历不明的药物，假如医生开了抗生素与止痛药，也应该按照规定服用，千万不要吃太多。此外，许多市售止痛药、感冒药以及中草药都有肾毒性，应慎重服用。
