排便是人体正常的生理功能，人们进食之后经过消化与吸收，食物残渣便会以粪便的形式排出体外。
每个人的排便习惯不尽相同，有的人可能三天才排便一次，而有的人则一天排便三次。那么怎样的排便才更健康呢？
首先，对于排便的次数，由于个体的差异都是不相同的。总的来说成年人每天排便1-3次是比较合理的，婴幼儿则每天可能排便3-5次。当成人每天排便的次数超过3次时，是需要重视的，要考虑有无肠道的炎症或其他原因引起腹泻。
当每周排便的次数小于三次，也需要警惕了，你可能出现了便秘的症状。除了大便次数减少，便秘还会表现为排便困难，和（或）大便干结。在临床上，如果超过3天没有排便，医生就会给病人使用开塞露或其他有助于排便的药物。
除了排便的次数，排便量和大便的性状也可以帮助人们判断大便是否健康。
排便量、大便性状也能看出健康状况每天的排便量和进食的种类、数量、液体的摄入量以及排便次数和消化功能都是有关的。成年人一般每天的排便量约为100-300g。
正常情况下，成年人的粪便应该是黄褐色或者棕黄色的软便。当粪便坚硬，如同栗子一样，则是发生了便秘。消化不良或者急性肠炎时，大便可能非常稀或者像水一样。
至于大便的气味，也是因膳食种类的不同而不一样的。吃肉多的话味道会重一些，吃素的话味道则会轻一些。如果粪便发黑并且有腥臭味，就要警惕上消化道出血的情况了。
了解了这些粪便相关的知识，不妨来判断一下，你的大便健康吗？其实大便就像是消化系统写给我们的一封信，反映了这些器官的功能情况。
一旦出现了大便性状或者便次等的改变，又自觉找不到原因的话，一定要及时就医。
（耿聪）
