冬天在意义上来说，其实是个万物凋零的季节，但是在万物凋零当中，透漏着新鲜的萌芽。冬季在我国养生意义上，是个滋补养身的季节，所以在冬季，应该更加注意身体上的问题，不要因为疏忽而因小失大。
1、注意保暖
颈部、背部、腹部、脚要重点保暖。这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。
颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等；背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒；腹部保暖是女生要做的重点保护工作，避免痛经、月经不调、受寒不适，腹部温暖是关键；最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。
2、开窗通风
寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。
因此，即便是寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。
3、穿着舒适
冬寒穿衣较多，若不注意穿着，易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
4、多晒太阳
冬季是万物沉寂的季节。在这个季节中，看到万物开始萧条，人们难免产生悲伤情怀，进而滋生伤感，忧郁的情绪，其实这与缺乏日晒有关系。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，这样容易心情舒畅。
