胎儿会从母体的骨髓、牙齿中夺取钙以满足生长的需要，而孕妇补钙的最好方法是每天喝奶。人说孕期多喝奶宝宝皮肤会白嫩细腻，奶制品种类很多，但是人们主要食用就是纯牛奶和酸奶了。那孕妇到底是喝牛奶好呢，还是喝酸奶好？
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250?500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。
而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。酸奶在饭后半小时-2小时饮用最佳。
都说有些人孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。
有些人只能选择酸奶，比如乳糖不耐受的准妈妈，如果对乳糖不耐受，喝牛奶可能导致腹泻，酸奶经过发酵，乳糖被分解，所以乳糖不耐受的妈妈也可以喝酸奶。
如果孕妇有便秘、食欲不振等问题，也可以选择酸奶，酸奶比牛奶营养更丰富，而且乳酸菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，增强食欲。
在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。
其实不管是牛奶也好，酸奶也好对于孕妇来说营养都是非常丰富的，它们都有各自的优缺点，所以大家完全可以交替着喝，这样对于营养的补充以及补钙的效果都是非常的好的，但是不管是喜欢喝酸奶也好，喜欢喝牛奶也好，千万要控制量。
