和往常一样
走出公司大门
你伸了一个懒腰
转到那一方熟悉的角落
烟雾缭绕间点燃一支香烟
空气从烟草的缝隙中滑入口鼻
轻微的嘶嘶声后
继续点上一支
你记不清是多少次重复这样的动作
习惯了路过的人们从远处就下意识地绕开些走
无论身居何位、所为何事
在这里大家似乎都只是一个烟民
在接下来的4至7分钟里——
神经递质释放多巴胺，
大脑开始感受到愉快；
肌肉放松，但精神集中，
尼古丁的刺激进入血液发挥作用；
看着手机，或者闭上眼，
疲惫的身心感到了些许振奋；
这都是香烟使的障眼法
7000多种不同的化学物质
已经在你体内开始循环
你的身体没有对你撒谎
一支接一支的快乐以后
你会发现——
口腔中开始散发臭味
牙齿开始变黑
心跳加速
想咳又咳不出来……
在你看不到的地方
血管收缩变窄，血压升高
血管内皮细胞受损，动脉粥样硬化的风险增加
一氧化碳让你的
心脏及其他部位缺氧
燃烧后产生的焦油
潜入你的呼吸道
刺激分泌的黏液难以排出
变成细菌、病毒的温床
焦油中含有大量的有害物质
包括至少69种已知的致癌物
可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
吸烟
二手烟暴露
即使是少量烟草烟雾
都严重危害健康
孕妇暴露于二手烟
可以导致婴儿猝死、早产、新生儿畸形等
儿童暴露于二手烟
可以导致哮喘、中耳炎等
成年人暴露于二手烟
可以导致肺功能下降、慢性阻塞性肺疾病等
当你点上一支烟
烟圈在风中飘散
一呼一吸中
你会想起谁？
身边的路人甲乙丙丁?
一起上班的同事？
身边的爱人朋友？
至少
想起你自己
世界卫生组织认为，对所有吸烟者而言，任何时候戒烟都可以获益：
戒烟 20 分钟之内，
可出现心率和血压下降；
戒烟 12 小时，
血液中的一氧化碳浓度降至正常值；
戒烟 2-12 周，
循环系统出现改善，肺功能得以提高；
戒烟 1-9 个月，
咳嗽和气短情况减少；
戒烟 1 年，
冠心病风险约为吸烟者的一半；
戒烟 5 年，
在戒烟5~15年后发生卒中风险等同非吸烟者；
戒烟10 年，
罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低；
戒烟 15 年，
发生冠心病的风险等同非吸烟者；
即使到了60岁才开始戒烟，
还可使预期寿命增加约3年。
抽烟的理由可能早就忘了
但可以还自己一个戒烟的理由
2020年5月31日是第33个世界无烟日
今年世界无烟日的主题为——
保护青少年远离传统烟草产品和电子烟
保护青少年，从你我做起。
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