时光是把杀猪刀，刀刀催人老。人人都想永葆青春，想长生不老，但这都是不实际的。身体的衰老是人生必须经历的一个过程。随着年纪增大，身体的各项器官都在逐渐衰老。
而男性在日常生活中不注重身体的保养，经常会忽略掉身体衰老的一些现象。
那么男性身体衰老的标志都有哪些呢?如果有以下的“2大，2小”可要注意啦，你的身体在悄悄衰老。
两大
1、肚子大
男性胃容量要大于女性，所能吃的食物更多，而且男性经常喝酒尤其是啤酒，容易导致出现啤酒肚，将军肚。尤其是久坐办公室的男性，运动量少，腹部就容易堆积脂肪。
随着年纪的增大，男性的身体机能衰退，新陈代谢能力变弱，内分泌失调。并且伴随着压力的增大，睡眠质量不好，就更容易出现大肚子的现象。
小妙招：多运动，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，少饮酒，注意日常饮食，多食用五谷杂粮。
2、忘性变大
伴随着年龄的增大，男性会经常出现记忆力衰退的现象，经常会忘记一些事情，导致生活不便。这种现象随着年纪增大出现的频率会增加。
身体衰老之后，激素分泌不够旺盛，导致大脑功能衰退，脑容量减少，脑子运转较慢。
上了年纪，压力增大，运动量减少，精神长期处于紧张状态，睡眠状态不好，生活质量不高，种种原因就使男性记忆力衰退。
小妙招：做一些简单的脑部运动，和有氧运动，保持脑部的清醒和自如。保证充足的睡眠。可以食用一些健脑的食品，如核桃，黑芝麻，南瓜，以缓解脑部压力，缓解神经衰弱。
两小
1、肺活量小
男性如果发现自己上楼气喘嘘嘘，跑步跑不动，运动时呼吸紧促，这个时候就该加强警惕了!是身体衰老的标志。器官衰老之后，肺部功能逐渐衰退，肺活量变小。尤其是一些经常吸烟的男性，肺部本来就被烟侵蚀，再加上上了年纪，肺活量更加变小。
小妙招：想要增加肺活量，就要增加运动量。经常做有氧运动，扩胸运动，慢跑。
2、听力小
人在20岁之前，听力会随着年龄的增长呈现上升的趋势。到了中年之后，随着年龄的增大，呈现下降的趋势。
和其他人一起交流时，如果别人都能听到对方的说话声音，而你觉得对方声音太小时，就要注意是不是自己听力变弱了。耳朵里容易藏污纳垢，随着年龄增长，耳朵里污垢更多，堵塞耳朵，影响听力。
小妙招：避免听音量过大，减少刺激耳朵。经常清洁耳朵，但不要过度清洁，在饮食上注意，胆固醇，脂肪过高的食物会影响血液在耳朵里的流通，影响听力。减少使用耳机的频率，就算使用时也要降低音量。听力下降明显时要及时去医院检查。
以上的两大两小就是男性衰老的明显标志，男性可要牢牢记住，日常注意身体的养护。
