有些小伙伴们可能经常会苦恼，明明自己所做的健身运动和别人的别无差异，但是不知道为什么自己的成效总是没有别人那么显著。明明自己和别人花费了同样的时间，甚至比别人花费了更多的时间在健身上面，但是总感觉自己的身体不如别人强壮，自己的肌肉不如别人健美。这到底是为什么呢？
不知道小伙伴们有没有考虑过健身这项运动，有时候可能不仅仅体现在我们日常在健身房中所做的锻炼，也有可能体现在我们每天所摄入的饮食当中。当然我们的意思并不是说吃东西也算一种健身运动，而是说合理的饮食搭配可以更好地辅助我们的健身运动，让我们的健身达到更好的效果。
当你的健身计划涉及到增肌这一条的时候，饮食将会是你计划中很重要的一环，因为只有合理的控制了自己的饮食，你的骄傲训练才能看见成效。如果你在增肌的过程中，不限制自己的饮食毫无规律的话，那么你将永远无法达到自己的目标。
对于健身者来说，蛋白质当然就是最好的健身饮食。相信不少小伙伴都在自己周围一些健身者身上听说过，或者是看到过他们使用大量的蛋白粉，或者是水煮的鸡肉之类的，就是为了使自己的身体能够大量的补充蛋白质，从而达到更好的增肌的效果。这种方法当然也是有科学依据的，因为人体的肌肉大部分的组成就是蛋白质，因此摄入蛋白质更加有利于我们的健身活动。
在我们的健身初期，饮食与健身的效果其实是五五开的，也就是说如果我们一开始健身就不注意饮食的话，那么后期我们健身的效果可能是微乎其微，甚至是没有的。因此，饮食在健身中的重要性不言而喻，如果你还没有注意到这一点的话，那就要赶快行动起来了。
