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一说到力量训练，大多数女生的反应就是做力量训练会变成肌肉女的，力量训练是男生做的事，女生跑跑步减肥就好了，做什么力量训练呢？待会变成肌肉女就嫁不出去了。相信这样的想法在大多数女生的身上都是可以看到的，就拿笔者的一位女性朋友来说，只是建议她平时没事拿两个2kg的小哑铃锻炼一下，她都觉得会变成肌肉女。
大多数人的误解在于对事件的本身产生怀疑，并且喜欢听信别人的话，而力量训练也是如此，大部分人没有去了解肌肉男或者是肌肉女是如何练出来的，就只是知道了他们去健身做力量训练，才会变成肌肉身材，但力量训练除了练出肌肉，还有其他的好处，而且肌肉线条的身材越来越符合现代人的审美观，比如马甲线，翘臀，或者胸肌，腹肌等。
那么，坚持做力量训练对身体有哪些好处呢？坚持6个月后，身体会有哪些方面的变化呢？
1，坚持力量训练，身材的改变最明显
胖子坚持力量训练，身材会不知不觉地瘦下来，脂肪减少赘肉变少，小肚子游泳圈都被我们虐掉了。瘦子坚持健身，身材会慢慢变得强壮，肌肉含量增多，个人体魄更加强大。
2，坚持做3个月的力量训练，你将拥有肌肉线条身材，塑造健美身材
身边变瘦是一回事，练出马甲线和腹肌也是另一回事了，当我们坚持力量训练后，能够塑造健美的身材，能够帮助我们在职场上更加的一帆风顺。
3，坚持力量训练，个人的力量得到提升
肌肉的增长，则表示个人力量的提升，肌肉力量的提升对我们的日常生活都会有更大的帮助。
4，力量训练的过程，能够有效地提高我们体能
伴随着力量训练的积累，个人的体能会得到很大的提升，一开始坚持不到10分钟的体能训练，6个月后你会发现自己能够坚持1个小时的健身训练，这就是体能的提升。
5，力量训练的过程能够提高我们的耐性
任何运动的过程都是枯燥无聊的过程，能够坚持下来的人也是自律性非常强的人，而且对于个人的耐性，和耐心都能得到提升。
力量训练并不可怕，可怕的是被人“妖魔化”，好看的肌肉线条的身材，才是迷人的，被人羡慕渴望的身材，所以，坚持力量训练吧，你会得到意想不到的好处。
