目前特殊时期，除了一些医生和护士们在与死神抢时间，剩下的大部分都在家里。
而有些人则办了健身卡但由于疫情期间导致健身房没有开门，所以以下这几个动作适于在家里做有氧运动和无氧运动方便减肥。
开合跳 40秒 这个动作作为开头热身
俯卧撑 看个人情况而行，身体素质比较低的可以做澳大利亚俯卧撑，10个。
记得要标准。
波比跳 40S
高抬腿 40S
卷腹 40S
以上动作为一组，然后在做3组就完成今天的燃脂运动了，投资也没有那么多，大多数都是自重运动。
制作不易，希望大家可以点个赞~
不要下次一定!
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