虽然当今社会人们的生活水平正在逐步提高，但还有一个不容忽视的问题，就是健康问题。许多人处于亚健康状态。亚健康不是一种健康状态，而是一种非常危险的不健康状态。因为在这个过程中，表面上是健康的，实际上是非常危险的。它相当于保险丝即将断开之前的状态，心理健康是非常重要的，因此分析和解决心理状态是非常必要的。
以下是对心理健康的自我测试，看看他们的心理状态如何，符合加一分，不符合分数。
1.总是不快乐，总是很沮丧
2.在生活和工作的某个时刻，我突然觉得自己想哭，当我感到生活中的困难时，我觉得心里隐藏着很多委屈。
3.近期厌食症
4.与更好的人接触不像过去那样愉快。
5.一开始我不喜欢早晨，我觉得每天都是辛苦工作的开始
6.近年来没有减肥也在继续减肥。
7.总是有便秘的问题
8.有时在工作和生活中无缘无故地加速心跳
9.如果你什么也不做，你就会累了，也就没有多少精力去工作了。
10.对未来失去信心，对未来没有希望
11.感觉你的头脑不清醒，工作效率很低
12.我觉得生活是如此艰难，你必须尽力去生活、工作和学习。
13.情绪很容易失控，总是很激动，容易生气，事后会后悔
14.我觉得我没有安全感，也不需要我。
15.脑子里总有无用的想法
不
是的
偷
看
回答
案件
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不超过3分：首先，祝贺你的良好心态，心理健康继续保持。
3分10分：首先，你的心理状态很不稳定，徘徊在抑郁的边缘，尽快调整你的心理状态，否则很容易发展成严重的精神疾病。
10分及以上：你的心理状态很差，你已经有精神病的趋势，有抑郁的倾向，及时到心理治疗室咨询，配合医生进行合理的缓解。
改进办法：
吃一些让你快乐的东西，有些食物有快乐的功能，比如香蕉、菠菜、全麦面包、低脂牛奶、鸡肉、樱桃、南瓜、葡萄等营养丰富的情绪调节，调动积极的心态，让心情变得平静、快乐；睡个好觉让你的心情有一个假期，什么都没有，空虚自己；适量的运动可以发泄情绪，什么不好的垃圾丢弃，运动，坏心情都留在操场上；听一些最喜欢的音乐，主要是放松心情；戒烟，少喝。虽然香烟和酒精可以暂时缓解抑郁，但过了一段时间，它就会回来；有时候人们不应该那么无私，偶尔自私，做一些对社会无害的事，让自己快乐，不关心别人的意见，也不会很累。
