加班熬夜已成为现在年轻人生活的常态，伴随着生活压力的同时，身体也会发出一些明显的警告信号—脱发，很多来面诊的患者最开始脱发的原因都是压力和熬夜造成的，初期没有得到重视积极治疗，后期只能选择植发了，那么熬夜造成的脱发生活中要如何护理，一起了解一下。
生活中导致脱发的原因有很多，但是主要的因素还是，精神压力+不良的生活习惯导致的，经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况，起初可能是假性脱发，如不及时调理，就有可能造成永久脱发。
1、调整作息、改善生活习惯
熬夜和精神压力往往是相伴而生的。在精神压力很大的时候，可以尝试早睡早起，做有氧运动。每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动，不仅有利于身体健康，还可以释放压力、调节情绪。
2、热水泡脚
每天晚上睡觉前，用花半个小时的时间用热水泡脚。热水泡脚可以促进身体(包括头部)的血液循环，不仅可以缓解一天的疲劳，长期坚持下来的话，对于防脱止脱也非常有效。
1、 生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
2、 花生衣红枣汤：花生米100克温水冲泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
3、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
5、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对"虚不受补"者疗效更佳。
熬夜脱发能恢复吗1、 单纯因熬夜引起的脱发：这种情况大多是休止期脱发，因为熬夜、压力等因素影响，人体激素水平紊乱，造成毛囊的生长周期产生变化，生长期转向休止期，从而掉发增多。大部分情况下的休止期脱发是可逆的，根据上面介绍的方法调节是可以改善的。
2、 熬夜诱发的雄脱：雄激素性脱发又叫遗传性脱发、脂溢性脱发，熬夜诱发的雄脱，如果毛囊还在，治疗初期可用米诺和非那等药物治疗，会有一定的恢复；如果毛囊已经坏死，药物治疗就没用了，就只能选择植发进行改善。
如何通过植发补救简单说，植发就是将后枕部的毛发移到脱发区，毛襄也是取之于己、用之于己，后枕部的头发被医学证实不易脱发，主要为枕部位于上下耳郭间宽约5cm的水平区域。目前最受青睐的方法是微针植发。
鲁先生，从大学开始就有脱发的迹象，毕业之后作为一名程序员，加班熬夜是常事，回想脱发初期，头发出油、发际线后移、发顶稀疏等问题都没有放在心上，从而错过了药物治疗时期，最后只能选择植发手术来改善，下面是治疗半年后的结果。
以上就是关于熬夜脱发的改善方法，希望对您有所帮助，如果您对脱发问题还有哪些疑问，可以私信留言给我，我会随时为您解答。
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