现如今，吸烟成了人们解压方式之一。不仅男性喜欢吸烟，有越来越多的女性也开启了吸烟的道路，但绝大多数人都知道“吸烟有害健康”，并且烟草还是世界卫生组织公布的1类致癌物，会增加癌症、中风、多种慢性疾病的发生危险。
另外，吸烟还会影响人的外在形象，尤其是口臭、老人臭，都要比正常人发生的概率要高，手指、牙齿，也容易被烟草中的有害物质染黄。可大多数人都做不到戒烟，其中很多一部分原因都是因为吸烟上瘾。
特别是烟草中的尼古丁，它可以刺激大脑的神经元多巴胺分泌，当机体接受到尼古丁后，会刺激大脑的奖励机制。反而人们把多巴胺代谢掉后，没有了可以刺激大脑的物质，人的心情就会出现较大的落差。
还有的人说戒烟后身体更容易得病，这是真的吗？今天给大家辟谣：其实几种表现都是正常的戒断反应。
心情抑郁：戒烟后，几乎绝大多数吸烟人群都会出现心情变化，可以说能够形成鲜明的对比。其中的原因和尼古丁作用在大脑奖励机制有关。
当机体后尼古丁进入大脑后，和尼古丁受体结构，就能让人精神振奋。反之，没有了尼古丁心情将会抑郁、着急、紧张等。
体重变重：据调查发现，有吸烟习惯的人体重都比较轻，越是吸烟年龄越长身材越容易消瘦，尤其是老年吸烟人群，因为尼古丁的刺激，体重会下降。
相反，戒烟后没有了尼古丁，人的食欲无法得到限制，食欲就会大涨。随着戒烟时间越来越长，对肠胃损害越来越大，机体摄入营养较小，就会影响每日营养摄入。戒烟重新回归后，体重增加是正常的。
戒烟后咳嗽更严重：除了以上两种常见的戒烟后反应，还有一小部分人在戒烟后会出现较为明显的咳嗽，尤其是在不吸烟时情况更加严重。其实这种现象也并不能说明问题，正因为戒烟后肺部症状得到了好转，才会有的表现。
另外，有人描述在戒烟后吐出来的痰液都是黑色，这也是正常的，是肺部在清理毒素，大家都不用担心。
在大量研究上都证明，对于经常吸烟的人，戒烟是唯一可以逆转身体健康的办法。经过长时间的戒烟，甚至能把身体健康恢复到同年龄阶段人的水平，希望大家都能坚持下去。
