我们人体的肾脏在我们体内起着非常重要的作用，如果一个人的肾脏有问题，就会影响整个身体的健康，对身体造成很大的伤害。因此许多人为了自己的身体健康，越来越多的人开始注意养肾护肾。那么在日常生活中，想要肾脏健康，哪些事情是我们需要注意的呢？
1.勿滥用药物
不少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医生诊治与指导自行服用，否则很可能在不知不觉中损害肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时也要向医生及时说明。
2.少憋尿
很多患者有憋尿的坏习惯，尤其是忙于工作的人群。憋尿不仅可能导致细菌繁殖，引起膀胱炎和尿道炎，长时间憋尿还可能导致尿液反流，导致肾盂肾炎，更有严重者的肾脏功能会受到影响。
3.多喝水
要说最有效的养肾方法就是喝水。毕竟，水是生命的源泉，如果一个人身体内的水分不足，将影响血液中代谢物的残留，这将增加肾脏的工作量。因此，经常多喝水可以减轻肾脏负荷，帮助我们保养肾脏。
4.控制血压血糖
高血压、高血糖往往和肾病脱不了关系，这三者总是互相作用、互相影响。若不能在早期得到稳定的控制，很容易导致肾损伤甚至是尿毒症。
来自欧美、日本的统计数据显示，尿毒症患者中有1/2来自糖尿病患者，1/3来自高血压患者。因此，平时一定要注意观察自己的血压血糖情况。
5.注意保暖防感冒
感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏，可导致急性肾炎或加重原有病情，不少前来就诊的肾病患者在发病前1周至3周都有感冒史。所以，天气变化时应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病，并注意控制血压。
6.坚持锻炼
坚持锻炼对肾病很有帮助，不仅能改善肾小球滤过率，减少尿蛋白排泄，还能促进全身的血液循环，促进体内一些废物的排出，增强患者抵抗力，预防细菌及病毒感染。
7.睡眠充足
充足的睡眠可以保护血液，并在维持肾脏的健康中起重要作用。根据科学的研究发现，许多肾功能衰竭患者有过度嗜睡或睡眠不足的情况。因此有必要养成良好的生活习惯。早睡早起，这对肾脏健康的维持很有帮助。
