还记得前几年，有一群人，在冬天穿着吊脚裤的是他们;网吧包夜通宵的是他们;随意摆弄自己的发型是他们!而如今微博热搜却频繁出现“92年出生的已经是中年人”，“90后开始脱发”，”90后成第一大失眠人群”等。当80后们在努力让自己不要成为“中年油腻男/女”时，危机感重重的90后已经开始走上“养生朋克”之路。
养生从来不是老人的专利，也并非“闲人”才会去养生。养生其实也要趁早，到身体虚弱甚至垮了的时候再去养生，已经为时已晚。年轻人毕竟正处于长身体的年龄，这时候养生，其实还是一种性价比更高的养生。那么大学如何养生呢，just follow me。
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第一，别吃得太晚，一般来说晚八点后就不要再进食了，最好在7点前吃饭，吃的东西以粥类/汤类，蔬菜为主，晚上就别吃太结实的东西了。晚些饿了的话就喝些熟普洱，那东西是可以喝饱的，切记是熟普洱，生的普洱跟其他绿茶一样，越喝越饿。少吃点儿肉和刺激性的食物，像辣椒，喝酒别过量，尤其是白酒。
第二，人的一生大概是有1/3的时间是在睡眠中度过的，夏天讲究晚睡早起，秋天则要早睡早起，冬天是早睡晚起。可是手机太好玩了，同学们往往舍不得早睡。熬夜=不要脸+不要命，最晚最晚23点前入睡。白天尽量不补觉，中午睡个半个小时就可以了。一定要保证睡眠质量。
第三，大学生的运动时间有很多，希望大家不要浪费，打打篮球，跑跑步，哪怕快走呢。运动会是使整个人的气质发生改变。还有要定期去医院检查身体，让身体保持一个健康的状态，而不是亚健康的状态。
有意思的是，大学生父母对于孩子的“养生需求”几乎是有求必应、积极支持。似乎在种种的消费观冲突中，“养生”二字却意外架起了大学生和父母之间的沟通桥梁。其实，这当中是因为有着“共识”，不仅是对自己负责，也是对家长、对社会负责。因此，“大学生加入养生大部队”，作为一种积极健康的生活方式，值得鼓励和提倡。
