一、中学生心理健康的标准与不良表现
1、中学生心理健康的标准，大致可以归纳为七条：
(1)智力发展正常
(2)情绪、情感稳定乐观
心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，更为重要的是情绪稳定，具备自制和自控能力，能够保持与周围环境的动态平衡。
(3)意志坚定能够自制
心理健康者的意志水平常表现为对自己的行为有一定的控制能力，能正确认识自己行动的目的和意义，遇事有一定的决断能力，凡事持之以恒，对冲动有克制能力，对紧急事件有良好的应变能力。
(4)人际关系协调
心理健康者在人际关系上表现为乐于与人交往。在交往中有自知之明，能宽以待人。
(5)具有适度的反应力
(6)较好的自我悦纳力
心理健康者能正确地认识自己，对自己的缺点和错误不掩饰、不自卑，能够以愉快的心态接纳自己。
(7)心理行为符合年龄特征
大多数心理健康者的心理、社会、生理及实际年龄基本一致。
2、中学生常见的不健康心理的表现有：
(1)抑郁
它常常表现为悲观绝望，唉声叹气、沉默孤独，对人冷漠无情，缺乏生活热情，有自卑感，思维行动迟缓，言语减少，不思饮食，一般在遭受精神打击或重大事件的冲击后发生。
(2)多疑
有多疑心理障碍的人，往往人际关系紧张，过分敏感他人言行。这种学生往往生性较软弱，女生多于男生。
(3)情绪波动
这是中学生情绪特征之一，似是有的学生波动起伏特别厉害，时而热情开朗，时而郁郁寡欢，令旁人不可理解，自己也常感到英名其妙，这种无端的高兴或抑郁会历时数天。乃至数周。有时自己也能意识到，但似乎控制不住
(4)自卑
中学生由于辨证思维发展相对滞后，且生活经验不足，遇到挫折易产生自卑感。
(5)孤独
青春期的闭锁性特点使有的中学生容易在自我封闭中感到孤独，甚至有的青年自我封闭严密，缺乏对他人的兴趣，长期处于孤单寂寞的心理状态。
(6)依赖
中学生有着强烈的独立意识，但又缺乏完全独立的能力，仍需一定的依赖，但有的青年依赖性过强，在学校生活中表现为过多依赖同学、组织、老师，凡事缺乏主见和判断力。
(7)焦虑
面对升学压力，有的学生产生强烈的焦虑体验。
(8)自我为中心
有的中学生过分关心自己，过分强调自己的感情，爱每张好炫耀，喜欢引人注意，从而继续表现出浓厚的自我中心色彩。
(9)忌妒
学生群体充满天然的竞争意识，相互比较，相互追逐的气氛较浓，但好胜心强，心胸狭隘的学生易在竞争气氛中滋生忌妒心理。他们过高估计自己，对人好责备，猜疑，不甘心自己的失利，更容不下别人的成功与胜利。
教师只有熟谙中学生心理健康的标准与不良表现，方可站在制高点引领经营学生的心理。
二、努力营造氛围，培养中学生积极的人生态度
我们经常听见有同学抱怨：学习成绩不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。但作为教师，我们要正视这种心理，努力营造氛围，如组织励志演讲、读书活动等，让学生明白：人生的路总是要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，只要我们坚定自己的信念，积极地奋斗、拼搏，就会发现人生的天空如大海般广阔，青春的鲜花如彩虹般美丽。
三、积极创设平台，培养中学生坚忍不拔的意志品质
在教学中，教师应采用多种方法，如长跑、体能训练、攻克难题等来培养学生这些心理素质，只要学生具备坚强的意志品质，在学习中勇于探索，就能提高克服困难的勇气，造就健康的心理品质。
四、有效利用班团会，认真提升中学生的道德修养水平
道德修养影响一个人的健康。孔子曾曰： “ 仁者寿” 就说明了人的道德品质与健康的关系。古人还说： “ 有德则乐，乐则能久”，也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态，有快乐的心态，才可能健康长寿。多做好事，经常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱护人，人们会投桃报李，给以热情的回报。爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。作为教师，应积极创设平台，利用班团会、名人事迹报告会、社团活动开展道德教育，提升学生的道德修养水平。
五、勤沟通多交流，帮助中学生树立正确的名利观
处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，增进心理健康，就必须学会正确地对待名利，如果一味追名逐利，整天处心积虑，必然会产生消极的不良情绪。在日常学习生活中，教师应多和学生沟通交流，或家访或班会或个体，一方面让他们争先进，创一流；另一方面让他们不要斤斤计较得失，尤其是要正视考试，正视成绩，教师要在综合评价中引导学生树立正确的名利观，这样学生就不会因自己暂时不如别人而自卑，就会在与老师的交流中树立正确的名利观。
六、严管理勤指导，夯实中学生勤奋学习的好习惯
我们每位教师要严管理，勤督促，让学生认真对待学习，努力培养自己的学习兴趣，养成良好的学习习惯。读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。学生们只有这样，日常学习生活才会变得精彩，人生才会有价值。
总之，只要教师认真经营学生的心理，积极发挥学生非智力因素的健康导向，就一定能提高他们的学习成绩，使他们更好地适应未来社会的生存发展。
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