做一个自我实现的人意味着什么？自我实现有哪些特征？你是一个自我实现的人吗？
要回答这些问题，我们需要简单回顾一下心理学家亚伯拉罕·马斯洛的著作。
是什么让马斯洛与众不同
在马斯洛的时代，心理学专注于精神疾病。
神经官能症和精神病是心理学家试图理解和治愈精神疾病的中心主题。
但马斯洛采取了不同的方法。他没有研究精神疾病，而是问了一个不同的问题：
“积极的心理健康是什么样的？”
他对这个问题研究了一生，总结出了一个60多年后仍然流行的原创观点：自我实现。
你在寻找你的目标吗？
马斯洛没有建造金字塔
马斯洛因发现所有人共有的基本人类需求而闻名：
生理需要（空气、水、食物、体内平衡、性别）安全需要（住所、衣服、日常事务、熟悉程度）归属感和爱的需要（爱；与家人、朋友和同事的联系）自尊需求（自尊和他人的尊重，对自己的高度评价，成就，声誉/威望）自我实现需求（自我成长，实现个人的内在潜能）大多数人把马斯洛的工作与人类需求的层次联系起来。通常是我们看到这种层次结构的方式：
但是你知道马斯洛从来没有把这些需求放在金字塔里吗？
马斯洛所有出版的作品，他用过一次“等级”这个词!（在他的论文《人类动机理论》（A Theory of Human Motivation）中）。
马斯洛只是说，一般来说，这些需求是有优势的，这意味着较低层次的需求必须得到满足，然后较高层次的需求才能成为关注的焦点。
很符合逻辑，对吧？如果你饿了或渴了（生理需求），你就不会太在意别人对你的看法（尊重需求）。当一些事情威胁到你的生存时，你的自尊最终会崩溃。
这个想法产生了三角形中描述的“人类需求层次”。这个三角形象征着更高等级的等级制度和爬上梯子顶端的过程。但现实是，我们大多数时候都有这些需求。
增长需求vs基本需求
马斯洛在以增长需求为动力的人，和以基本需求为动力的人之间划了一条线。自我实现以下的所有需求都是基本需求。马斯洛也称它们为缺乏需求。
当这些需求得不到满足时，我们会觉得生活中缺少了什么，导致我们经历紧张，表现出神经质的行为。
例如，如果我们没有栖身之所，我们对安全的需求就会受到威胁。在我们满足基本需求之前，满足这些需求占据着我们的注意力。
但一旦得到满足，我们就可以将越来越多的注意力转向增长需求。基本需求是外在的，增长需求是内在的。
随着增长的需求，我们不再被别人的想法所激励——家人、朋友、同事或任何人。相反，我们被内心深处的某种东西驱使着。
自我实现的定义
马斯洛将自我实现定义为：
不断发挥潜力、能力和才能完成使命（或召唤、命运或职业）更全面地认识和接受一个人的本质个人内部不断走向统一、融合或协同的趋势将自我实现视为有潜力的人。
一个人意识到这种潜力是为了自己的满足，而不是出于外部利益或对他人的想法或关注（外在的尊重需要）。
每个感兴趣领域的人都可以自我实现，包括商业人士、艺术家、音乐家、哲学家、画家、医生、心理学家、和运动员。
在追求自我实现之前，我们是否需要具备所有基本需求？
值得庆幸的是，不需要。但是你从基本需求中感受到的压力越小，你就有更多的时间和精力来实现你的潜力。
自我实现的13个特征
你如何知道你是否在通往自我实现的道路上？
在1954年出版的《动机与人格》一书中，马斯洛发表了一篇题为《自我实现的人：心理健康研究》的论文。
在这份富有洞察力的报告中，马斯洛强调了自我实现个体的13个特征：
1）对现实的卓越感知
自我实现的人拥有一种不寻常的能力，能够准确地判断他人，并发现性格中的不诚实。有了优越的感知能力，你就有能力决定什么对自己有好处，并做出有效的决定。
2）增加对自我、他人和自然的接纳
马斯洛发现，这些心理健康的人较少有压倒一切的负罪感、严重的羞耻感和严重的焦虑。自我实现的人可以接受他们的本性，包括他们的缺点和矛盾，而不感到真正的关心。
3）增加自发性
他们的行为以及他们的生活、思想和冲动都更加自然。自然和简单是他们行为的标志。
4）以问题为中心
他们更专注于自身以外的问题，而不是个人问题（以自我为中心）。他们经常在人生中担负使命。
5）更加超然和渴望隐私
他们喜欢独处，不需要总是和人在一起。他们比一般人更喜欢独处和隐私。
6）增加自主性和对文化适应的抵抗力
他们相对独立于他们的社会环境。由于受到内部增长的驱动，他们更注重发展自己的潜力。相比之下，普通人依赖于社会或文化力量，并受其激励。
7）更新鲜的欣赏和丰富的情感反应
在别人对事物感到陈旧之后，他们可以新鲜，天真、敬畏、惊奇和愉悦地欣赏生活的内在元素。例如，他们可以长时间凝视树木或日落，而不会感到无聊和寻找其他刺激。
8）高峰体验频率更高
这些神秘的体验是一种更为强烈的体验形式，其中有自我的丢失或超越。根据马斯洛的观点，每个人都有获得巅峰体验的机会，但是自我实现的人更经常有这样的机会。
9）增加对人类物种的认同
人类从完全认同自己（以自我为中心）发展到认同一个群体，无论是家庭、宗教还是政治（以社会为中心），再到认同全人类（以世界为中心）。
10）改善人际关系
他们有更大的爱，更能消除自我的界限，比其他成年人有更深的关系。但他们可能只会与少数人建立更深的联系，维持一个相对较小的朋友圈。
11）更加民主的性格结构
无论阶级、教育、政治信仰、种族或肤色如何，他们与任何性格适合的人都很友好。与人类更接近的物种识别，它们很少被这些分类所决定（而且往往不知道）。
12）增加创造力
马斯洛研究的所有自我实现的人的一个普遍特征是创造性表达的增加。这种创造性不是需要多年不断实践才能培养出来的“特殊才能”创造力，而是在幼儿中发现的一种更天真、更有趣、更自发的创造性表达。
13）价值体系的某些变化
他们以哲学的态度接受自己的本性、人性和物质现实，从而建立了牢固的价值结构。
随着对人性的欣赏和接受，我们的许多所谓的“问题”被认为是没有必要的，并逐渐消失。
马斯洛尽了最大的努力去分离他在自我实现的实验对象中观察到的特征，但他很快就指出了这些特征是如何相互关联的。
如何追求自我实现（5步）
对许多成年人来说，自我实现来自于对自己的生活方式或正在成为的人的不满。
一旦你重新点燃自我实现的火焰，你的冒险就开始了。它通常从大量的阅读开始，最终发展成实践。
你开始发现，你可以通过无数种方式来发展你的天赋和智慧。
下面是你现在可以采取的五个步骤来加速你的自我实现：
第一步：了解自己的核心优势。
了解自己的优势能帮你节省时间，专注于你天生的能力。正如约瑟夫·坎贝尔所说：“追随你的幸福。做你喜欢做的事，做你感兴趣的事。
第二步：学会如何待在你的中心。
这是学习任何东西的基本技能。我希望十年前就能发现它。
第三步：为你将要成为的人设计一个个人愿景。
这带来的清晰是不可否认的。
第四步：制定一个基本的个人发展计划。
一个清晰的计划将帮助你排除杂念，专注于对你来说最重要的事情。
第五步：走向自我控制。
重要的是要明白我们都害怕和抗拒改变。如果你想发挥你的潜力，知道如何克服阻力是至关重要的。
自我实现的最后思考
马斯洛解释说，自我实现是积极心理健康的标志。自我实现并不适合少数有天赋的人。这是每个人的权利。
很多人因为害怕而抗拒自我实现。马斯洛称之为“流产的自我实现”。
我们在不知情的情况下这样做。例如，当我们花费你大部分时间在媒体上时，我们已经偏离了我们的轨道。
好消息是，一旦我们意识到这一点，我们就能在此时此地重新开始。
追随你的所爱——那些点燃你的热情，点燃你的好奇心的东西——看看它会把你带到哪里。
这是一次惊人的发现和成长的冒险。
