我真的很羡慕那些不仅能长寿，而且看上去如此美丽的人。作为一名大影星，她也需要加班，把自己描绘成她在电影和电视上需要的形象，但为什么她依然那么漂亮？她是谁？
她叫秦怡，一个92岁的美女。那么她的健康宝库是什么？她有什么医疗保健？让我们来看看她为什么不迟到。
新凤霞说秦怡是我国演艺界最美丽的女人。施瓦辛格也说过，他崇拜的中国电影明星是他所崇拜的。他的明星之路非常传奇，但她的家庭生活有点悲伤，她的痛苦更多的是快乐，她的眼泪比笑声更多，她的不满不是。那么，究竟是什么成就了她在苦难和整个世纪之外的美丽？
按照秦怡老师的养生方式，主要有六个方面：一是精神要始终乐观；二是要保持心态的平衡；三是要吃三控；四是要学会移动和保持安静；五是要选择适当的锻炼方式和坚持；六是要养成良好的卫生习惯。
1.精神上始终乐观
谈到健康的方式，秦怡老师强调，首先，我们应该始终保持乐观的精神。
我们有四个年龄，包括自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄，秦说。我们别无选择，不能在出生和生理年龄之间做出选择，人们变老是有道理的，但心理和社会年龄的可塑性很大。
人的心理状态不能因为年龄而放松，身体不注重保养，衣服也会拖拉，不仅会给人留下旧的印象，还会让人自己的自我感觉和潜意识的自我暗示变得越来越老。我不是这样的，在精神上，无论什么情况，我都尽量保持乐观和乐观。在50岁的时候，我试着在三四十岁的时候保持我的精神状态；到了六十岁的时候，我不得不在四五十岁的时候尝试体现我的精神状态。只要一个人在精神上是乐观的，他就会永远充满青春的活力。
(2)心理平衡是健康的基础。
心理是非常重要的，如果事情要开放，特别是在面对痛苦的时候，要学会心理适应，良好的调适才能生存，否则它可能会完全崩溃。我有过四种严重的疾病，七次手术，有脂肪瘤，甲状腺腺瘤，胆囊切除，还有结直肠癌，但我没有被疾病压倒，而是成功地征服了疾病，被选为抗癌之星。
面对疾病，我们要始终保持乐观的心态，调动身体内的积极因素，增强抵抗力，立即抑制老虎的疾病。我希望那些患病的朋友不要被这种可怕的疾病吓倒，而是要坚强起来，与之作斗争。
3饮食三控制
秦怡还说，60岁以后，她的饮食达到了三个控制，这也是她保持健康的方法。第三个控制是指控制用油量(最健康的橄榄油选择)、盐量和食物量。我们试着吃一些清淡的食物，每顿饭最多可以吃八分。
节食，我不挑剔的食物，不部分的食物，什么食物在市场上吃。而且非常重要的是要重视身体的排毒，橄榄油不仅能帮助消化，而且还能防止便秘，减肥效果很好。同时，橄榄油还能防止皮肤老化，使皮肤变得更健康和更有弹性。记得每天早餐前空腹喝两汤匙橄榄油，这对你渴望细嫩皮肤的人很有帮助。烹饪时，改用橄榄油。因为它比食用油热量低，不仅有助于减肥，而且富含维生素，对身体很有好处。在吃沙拉的时候，你也可以用它代替高热量的酱油，美味的味道让你有了很多的回味。
4.学会在运动中保持静止
由于经常参加各种社会活动、艺术活动以及家务劳动，我的生活节奏一直很紧张，一年四季都很忙，弦张力会打破，所以我慢慢学会了安静地移动，在紧张的活动中，调整自己的神经。例如，坐下来画一朵花，加几片绿叶；做瑜伽冥想；或者找一本中外杰作，读一本精彩的章节，以协调动作和动作。
排版编辑：朱莉
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