女孩最怕熬夜和秋燥皮肤发干了。而女明星们经常带妆拍戏，熬夜，接通告。卸妆后为何光鲜靓丽，皮肤细嫩光滑？其实，光鲜靓丽的背后她们可是为皮肤保养做了不少功课啊。化妆品不必说，做好秋季养生更是保养皮肤的一大利器。
秋燥渐起，这五位逆生长的女明星如何应对秋燥？今天这一节课很重要啊，快拿小本本记下来。
❤高圆圆❤
秋养法宝：红豆薏米粥，补血养胃
高圆圆秋季养生心得：
“红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全，绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人，绿豆加薏米，两个都凉。对于脾胃功能较弱的人，红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的，有些寒凉。我一般夏天都喝绿豆薏米汤，红豆糖水适合秋天喝。”
果然是集贤惠与美貌与一身的气质女神啊，连谈起养生心得来都这么温柔体贴。
红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。
具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。
原料：薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。
做法：
1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，红豆挑去坏豆和杂质；
2、二种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上，将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm；
3、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。
小贴士：1、薏米比较硬，最好提前浸泡。2、调入蜂蜜口感更好哦。
❤林心如❤
保养秘笈：自然的就是健康的
大爱煲汤，花胶鸡脚汤，可以补充胶原蛋白！“素面朝天”也是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏；不拍片绝对不化妆，不过每天一次补水面膜是不能少的。
林心如秋季养生心得：
让皮肤多“喝水”，除了天天泡澡，还要经常煲汤喝；最爱褒的就是花胶汤，里面会加上鸡脚，来补充胶原蛋白！另外就是蔬菜汤，轻爽又能净化身体。她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者助手会经常给她喝燕窝以养颜。
现在有了小baby保养皮肤的同时，更要注意身体哦，霍太太。
用料：瘦肉、花胶、鸡脚、桂圆、红枣、讲、葱、蜜枣、盐
做法:
1、鸡脚切成两块，大火煮10分钟，去浮沫备用。花胶提前一个晚上用清水泡软。
2、锅洗净，加入适量清水、姜片和适量葱，加入花胶，大火煮开，继续煮20分钟左右。取出，剪成小段。
3、瘦肉洗干净，切成小块。红枣洗干净，去掉中间的小核，姜去皮，用恨刀背拍一下，蜜枣洗干净备用。
4、把所有处理好后的材料放进汤锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮1.5—2小时。喝的时候再按个人口味适当加点盐。
❤黎姿❤
保养秘笈：补充维c，足量运动。
《金枝欲孽》中的“玉莹小主”让黎姿红透半边天，与刚出道的新人相比，黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余。当然她凭借的不仅是演技，还有她娇美如故的芳容，让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话。
黎姿秋季养生心得：
1、饮食：每天至少一个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，重视早餐，不喜欢甜点，经常喝皮蛋瘦肉粥。
2、运动：“其实我很喜欢运动，做完运动出了一身汗，听说会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品还有效。”而且每晚要做200～300下仰卧起坐；一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也去爬山。
3、护肤：不去美容院，平时尽量少化妆，出去时化大方淡雅的妆；喜欢浸浴磨砂，“我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。”
❤吴佩慈❤
秋养法宝：和风暖芦笋沙拉，清肠排毒
吴佩慈秋季养生心得：
“秋季减肥所有的菜单里我最爱芦笋沙拉，可以一饿就狂吃到饱适合大胃王的我，加上又简单煮也百吃不腻，对体内环保更好。周末吃两天小腹立即变小也神清气爽！大力推荐~
芦笋有清热解毒，生津利水的功效，而且干燥的秋季来说最适合了，搭配黄瓜、玉米和胡萝卜让你又饱又没有罪恶感！
原料：芦笋适量、(其它蔬菜随意，比如黄瓜、胡萝卜）沙拉酱适量、煮熟的蛋黄1-2个、鲜奶适量、柠檬汁少许。
做法：
1、芦笋洗净，处理好后放入沸水中烫熟，再取出过冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成条状就可以；
2、冷冻玉米粒提前取出化冻，热水焯熟，用厨房纸吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片；
3、洋葱切碎用盐揉搓后充分冲洗再去掉水分。
4、用沙拉酱拌上述材料，加盐胡椒调味，再盛进器皿中即可。
小贴士：
1、新鲜芦笋的鲜度降低很快，所以买回来后应该趁鲜及时食用，不适宜久藏。
2、存放时间最好不要超过三天，且应低温避光保存。如果不能马上食用，用报纸把芦笋包起来，放于冰箱冷藏室，不过最多可维持两到三天。
3、烹煮时要用不锈钢锅煮。
❤姚晨❤
秋养法宝：莲藕排骨汤，补血暖胃
姚晨秋季养生心得：
“莲藕和排骨我都喜欢，已经有些寒意的秋季里，慢慢炖上一锅，热热喝上一碗，感觉身心都温暖起来了！“
秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说，秋藕更是补养气色的好食材。
原料：排骨300克、藕一节、生姜一小块，盐少许
做法：
1、排骨凉水下锅，等水沸后轻轻撇去浮沫
2、锅中水沸后，放入排骨、藕块，生姜，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。
小贴士：
1、秋季很干燥，可以在汤中放一些养阴润肺的山药；
2、长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。
PS:在这里小编觉得非常有必要安利你好吃的丹麦排骨。
喏~就是这个，来自童话之国丹麦，无激素饲养，正关进口，肉与骨美味相间，含大量软骨，不柴不腻，肉香四溢，那它炖排骨汤无腥臊味，绝不会失望哒~
