随着现在的养生美容的潮流中，每个爱美的人士都非常注重养护皮肤和美化容颜，那么现在都有什么好的美容养颜的养生秘诀，可以每天早上起来喝一杯清水，不仅可以帮助改变皮肤质量还可以滋润肠道和增加新陈代谢的速度，帮助排除体内的毒素。
养生是要根据体质来进行的，如阴虚、阳虚、气虚等体质不同，表现出来的症状也就不同，因此养生方法自然是不同的，或是滋养肝肾、或是温补脾肾、或是补气养气。养生方法：补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴，以滋养肝肾二脏最为重要。女性到了40岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食，稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。
所以女人到了30岁，要学会保养自己。食物中的营养是明显的，可以多吃花生煲汤,金针菇,鲫鱼,猪蹄,鸽子等等,保健品你不能确定其成份，所以不能依赖保健品，还有保持心态稳定，愉快生活，可以进行体育锻炼，瑜珈等。还可以配合腹部按摩帮助排出宿便，一般以肚脐为中心，顺时针按摩10分钟，要天天坚持才会有效果。而且早上是最佳的排便时间，也有助于一天的新陈代谢。
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。1.要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;2.适当的运动，充足的睡觉，保持良好心态，有利于机体健康。3.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果。
以上就是美容养颜的一些办法，希望可以有效的帮助到广大爱美人士，可以让自己的身体更加美貌健康。
