子午流注
在传统中医学的理论体系中，有一门理论及技术，叫做子午流注法，是研究时间在疾病诊断、治疗及预防中的作用，又被称为时间医学。子午流注法，作为中医学的一部分，蕴含了人体的健康养生之术，值得我们去了解及践行，从而提高我们健康养生的效果，尤其是传统运动养生的效果。
适者生存，进化复杂
物竞天择、适者生存，这是进化论的基本观念。在人与自然界的斗争及适应之中，人体产生了类似于自然界的时间节律变化，也就是生物钟，并将这种时间变化规律融入到了基因之中，恒定不变。人体恒定不变的时间规律让人体会依据春、夏、秋、冬四时的变化，自主调整身体的脏腑及筋骨等功能；人体会依据每月的变化，产生内分泌的恒定改变，如女子月经的定期而至；人体还会依据一天昼夜的变化，进行休息及活动。古人在观察中还发现，人体的脏腑机能，会在一天的二十四小时，也就是十二个时辰中，有着不同的规律变化，如某些时段消化功能强、某些时段呼吸功能盛等等。古人根据观测到的现象及规律，得出了人体五脏六腑在十二个时辰中的变化情况，如胆、肝、肺、大肠、胃、脾对应了凌晨至午时的六个时辰，而心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦，对应了午时至凌晨的六个时辰。凌晨是子时，午时为午，所以这种五脏六腑和十二时辰的对应关系，被称为子午流注。
少林功夫，智慧传承
子午流注的理论出现以后，被广泛应用在疾病的养生和治疗之中，尤其是在针灸中应用广泛。如养生学中讲，夜间11点至凌晨1点，对应人体胆经，所以这个时间熬夜不休息，就会损伤胆囊经脉，出现胆囊炎症、口干口苦、心虚胆怯等一系列症状；早晨7点到9点是胃经所主，这个阶段进食，利于消化吸收，超过这个时间段进食，就会加重消化系统负担，造成消化不良，脾虚等相关症状。从治疗的角度讲，子午流注的积极意义在于推断疾病的部位，如早晨3到5点容易出现的身体不适，多数和肺脏有关、下午5到7点出现的疾病，多数和膀胱经有关。子午流注理论具体到用药，则又不拘泥于天时，如肺脏的问题，不是非要早晨3点到5点吃药，而是任何一个时间段吃药都可以。所以子午流注讲“人病而依天时，但病有急缓，治病则舍天时而从人病”。
饿虎扑食，调理胃经
从传统中医导引术的角度看子午流注，则可以缓急同用，既依天时，又不拘泥于天时。所谓的依天时，主要是讲早晨5点到7点之间，甚至适当延长至8点，是大肠经、胃经所主，是人体后天之本，适合进行中医导引术的练习。依天时还表现为按照时辰练功，如9点到11点，是脾经所主，可以通过练习八段锦的的调理脾胃须单举而强化脾胃功能；下午3点到5点，是膀胱经所主，可以通过练习易筋经“打躬式”调理膀胱经功能。而当我们身体出现急性病变时，则不再拘泥于时辰要求，肺脏有病，就直接练习锻炼肺经的动作；脾胃有病，就直接练习锻炼脾胃的动作。子午流注这种“依天时而又不拘泥于天时”的观念，大大提高了健康养生的精准度。
双手托天理三焦
子午流注，是一种时间及时空的医学，而中医导引术，则可以跨过这种时间及时空，来调理人体的五脏六腑，从而达到人体的精准健康养生之目的。
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