西洋参，中医讲药性特点是滋阴补气、清热生津，是补药中的上品。它能补助气分，兼能补助血分，多用于气虚阴亏所致的心悸怔仲，心烦内热，肺虚久咳，健忘失眠，精神不振等。
有网友问：睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？
我们先看心理作用：
因为服用了西洋参来帮助睡眠，这在心理上就对自己有了一个今天能有良好睡眠的暗示，同样能增加催眠效果。
我们再看西洋参的作用：
西洋参，能增强中枢神经系统功能。其中的皂甙能有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，确实具有一定的催眠镇静效果。
但如果是长期顽固性失眠，西洋参作用就不大。
想要改善睡眠，关键要知道失眠的几种类型：
根据失眠发生的时间，人们将失眠分为开始性失眠、维持性失眠、通宵不眠和早醒4种类型。致病因素不同，往往引发的失眠类型也不同。
（1）开始性失眠：特征表现为入睡困难，一般30分钟后才能入睡。一般与情绪障碍、疼痛、呼吸问题、噪音污染、睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料或参加兴奋性活动有关。
（2）维持性失眠：表现为睡眠浅、多梦易醒。一般因各种疼痛性疾病引发。
（3）通省不眠：整晚不能入睡，这种情况较为少见，可见于抑郁症患者或白天嗜睡的老年痴呆患者。
（4）早醒：表现为比平时醒得早，而且醒后不能入睡。如果明显早醒，且伴有情绪低落，可能是抑郁症的表现。
想要真正改善睡眠，就要找到失眠的根本原因。许多人失眠的原因大多是没解决神经问题，或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态，再或是大脑处于兴奋活跃状态，无法安静下来。因此，解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。
从饮食结构来讲，要注意少吃所谓的”滋腻补品”，莱肴以清淡、合自己的口味为佳。可以总结为：素莱餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如麦片、玉米等，均大有好处，可以降血脂，防止肥胖，缓解动脉硬化。
在食补调理失眠问题上，平常也可以用白开水搭配芝安多糖的物质来共同提升睡眠，它含腺苷和三萜等镇静安神的成分，能够分泌睡眠因子，修复损伤的睡眠细胞，晚上躺下就能睡着，摆脱被睡不着觉折磨的苦海。
最后，西洋参的食用一定要注意下面3点：
1是服用西洋参不宜饮茶，因为茶中有鞣酸，可降低西洋参有效成分的吸收；
2是服用西洋参后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的；
3是脾胃虚寒，常有胃痛腹泻者不宜服用！！！！
