中医认为人体是一个整体，以脏腑为中心，而五脏就是睡眠的生理基础，失眠与心，肝，脾，肾，肺关系最为密切，今天我们要讲的是失眠与肝血不足的关系。
中医认为，失眠发生的主要病机在于阴阳气血的平衡失调，人体阴阳消长的变化，决定了睡眠与觉醒的生理活动，心主神明，对睡眠起着主导邹勇，而魂乃神之变，魂发于心而受于肝，其活动随神往来，并以肝为居所。
肝藏血，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏，肝脏有充足的血液，肝魂才能有居所，肝根据生理需求调节血量，将血液也上输于心，则心有所养，神有所居，心阳入阴，人才有正常的睡眠，如果肝脏藏血功能失调，阴血不足，则魂无所居，心神失养。
肝对人体的睡眠起着主要的调控作用，肝藏魂功能的正常与否，直接表现为睡眠质量的好坏，肝藏血，主疏泄，如果其疏泄功能异常，就会影响到血液的正常运行，从而影响到神的状态，最终导致失眠发生，所以肝血不足会引起失眠这句话是有科学依据的，失眠的人日常要注意对肝脏的调理，养肝，降肝火都是要重视的事情。
肝血不足经常失眠，中医小方法：常喝这些，睡眠好精神足
1、 含腺苷成分的茶
清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
2、猪心莲参龙眼肉汤
猪心1个，莲子50克，太子参25克，龙眼肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子（去心）、太子参、龙眼肉洗净后放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸，然后用小火炖3个小时，加食盐、味精调味，补心养神。
3、山药猪脑汤
枸杞子25克，山药50克，猪脑2个，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净备用，猪脑洗去血浆；先将山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升左右，用小火煲半小时，放入猪脑，再继续煲半小时，加入食盐调味即可，滋补肝肾、安神益智。
4、葱白红枣汤
红枣20枚左右，葱白适量。把红枣泡发，洗净，然后加水大概250毫升，煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟左右即成，健脾、养心。
中医对失眠的诊治疗法比较多也比较全面，这里我们再说一下失眠在中医上的分型，以便帮助更多的人调理失眠，对号入座，清楚的知道自己的失眠类型后，做到心中有数，手中有方。
失眠有因人，因地，因时及病程新旧，轻重缓急之分，根据其病症不同，可以分为以下几个类型：
1、心脾两虚型
心脾两虚型失眠病状表现为患者不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难入睡，或兼心悸、心慌、神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄，舌质淡，舌苔薄白，脉象缓弱。
2、阴虚火旺型
阴虚火旺型失眠患者症状为心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数
3、心肾不交型
心肾不交型失眠患者症状为心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调；舌尖红，苔少，脉细数。
4、心虚胆怯型
心虚胆怯型失眠患者症状为：虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊；并有心悸、气短、自汗等症状。
“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开处方”，日常生活中对症的饮食可起到保健作用，若配合一定的药物制成药膳，则对治疗疾病更加有利。一年四季气候变化较大，而人体对四季的变化有明显的反应，往往不能很好地适应以致失眠。因此，在运用药膳进补时也要注意到这一点。中医讲究天人合一，不同的季节具有不同的饮食适宜特点，春季以调理肝脾为主，夏季重在清热解暑，秋季要滋阴润肺，冬季可以适当温阳补肾。随季节变化而变化，这是药膳食疗选择的一大原则，失眠的人要注意。
