胃不好，就喝小米粥，这是现在大部分人的想法，甚至根深蒂固的认为小米粥就是养胃的。其实关于小米粥养胃这件事情并没有统一的说法，从某一方面来说，小米粥对胃的确有调养的作用，但是事有两面，我们应该正确的看待这件事情。
关于小米养胃这一说法为什么能流传至今，这可能与过去人们的饮食习惯有很大关系。在以前的年代，大部分人根本吃不起现在这些加工精细的食物，他们日常所食用的粮食加工粗糙，膳食纤维含量都很高。胃病患者不能吃高纤维食物，因为会增加胃部负担，加重病情。而小米虽然是属于粗粮的一种，但是相比较其它高纤维食物而言，小米对胃的负担明显不高，这就会给人一种错觉，让人们感觉小米养胃。所以一辈一辈传下来，小米养胃就成为众所周知，耳熟能详的常识了。
喝粥的利弊是需要分情况来看的。胃动力不足的人可以适当喝粥，又软又烂的粥基本不需要胃再对其进行研磨，还可以促进胃酸的分泌。但是粥的汤汤水水多、体积大，有些严重的溃疡患者或者有反酸问题（胃食管反流）的人，是需要少食多餐的，如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，可能反而会因为喝粥喝多了而难受。
小米味甘性平，有健脾和胃的作用，时常喝一些小米粥对胃是有益的。但是不能长期把小米粥当做主食，这样不仅不利于养胃，反而更伤胃。另外，小米粥对胃寒病的人也是不适用的，甚至是有害的。
要保护好肠胃，去除幽门菌的话，除了平时饮食格外注意，还应该注重营养素的补充，日常可通过饮食补充*来调和肠胃。
*含β-葡聚糖、多糖，能双重养胃护胃，中和胃部酸碱度，镇定胃部系统，提高消化、吸收质量，缓解酸胀刺痛，避免幽门螺杆菌的堆积。
养胃的4个原则一、三餐进食要规律
很多人由于工作繁忙和作息习惯不良，会导致平时不按时进餐，有些人不喜欢吃早餐，有些人因为工作繁忙而忽略午餐和晚餐。不按时进餐是很容易让胃部受损的，所以每天要保证按时进餐，这样才能够让胃部正常的运作。
二、刺激食物要避免
大多数人喜欢吃各种刺激性食物，而刺激性食物在进入肠胃后会导致胃黏膜受损，所以在日常生活中要避免这些食物的摄取，刺激性食物不仅指的是辣椒，还有一些其他的物质，如大蒜、洋葱等。
而且还有一些人喜欢吸烟喝酒，这些都是属于刺激性物质，对胃部会有极大的伤害。另外还有很多人喜欢吃各种麻辣烫和烧烤，而这些食物对胃黏膜的损害也是比较大的，所以要避免这些食物的摄取。
三、心态情绪要平和
对于患有胃病的人来讲，除了在饮食方面要多加注意外，还要注意自己的心态以及情绪平衡。人在高兴的时候，即使粗茶淡饭，也感到特别香甜；忧愁的时候，纵有山珍海味，也变得苦涩难咽。也许你有过这样的体验：全家老少围坐餐桌，面对香喷喷的菜肴，谈笑风生，吃得津津有味，突然谈到一件很不愉快的事情，顿时食欲全消，难以下咽；如果勉强吃下去，立刻感到胃腹胀得难受，久久不能消化。至于性格忧郁，多愁善感的人，或者整天伏案工作，思虑过度的人，更是吃饭不香，尽管吃得很少，仍然感到腹部饱胀。
四、多听音乐
《寿世保元》中说："脾好音乐，闻声即动而磨食"。道家也有"脾脏温热则磨"的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食；而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传入人体，产生微妙的和谐同步共振。与此同时，柔和轻快、美妙动听的音乐，是一种良性刺激，它可以通过中枢神经系统，起到调节血液流量、促进血液循环、增强心脑肝肾的功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。
温馨提示：胃病是需要靠日常养护才能够治疗好的，所以在出现胃病后一定要把自己日常的护理做足，这样才能让胃病快速恢复，让胃部处于健康状态。
